Sauna-Lexikon: 86 Saunabegriffe von A bis Z

Wer anfängt, sich mit Sauna zu beschäftigen, stößt schnell auf Wörter wie Löyly, Kiuas oder Wenik. Hier findest du 87 Begriffe auf einen Blick, kurz erklärt. Zu den meisten gibt es einen eigenen Lexikon-Eintrag oder einen ausführlichen Beitrag, den du über den Link erreichst. Alle Einzeleinträge stehen auch gesammelt im Lexikon-Archiv.

A bis D

Abkühlen: die Phase nach dem Saunagang mit frischer Luft und kaltem Wasser. Mehr
Afterdrop: das Nachsinken der Körpertemperatur nach dem Eisbaden. Mehr
Aufguss: Wasser mit Duft auf den heißen Steinen, das die gefühlte Hitze steigert. Mehr
Aufguss-WM: internationaler Wettbewerb, bei dem Saunameister inszenierte Aufgüsse zeigen. Mehr
Aufgussbecher: kleines Gefäß für genau einen Aufguss, praktischer als ein großer Kübel. Zum Produkt
Avanto: finnisch für das Eisloch im zugefrorenen See, in das man nach der Sauna steigt. Mehr
Banja: die russische Sauna, meist feuchter als die finnische, oft mit Wenik. Mehr
Bio-Sauna: milde Sauna mit 50 bis 60 Grad und höherer Luftfeuchtigkeit. Mehr
Birkenreisig: Bündel aus Birkenzweigen zum sanften Abklopfen und für den Birkenaufguss. Mehr
Caldarium: heißer Baderaum der römischen Thermen, heute meist ein feuchtes Dampfbad. Mehr
Damensauna: Sauna oder Saunazeit nur für Frauen. Mehr
Dampfbad: 40 bis 50 Grad bei fast 100 Prozent Luftfeuchtigkeit. Mehr

E bis H

Eisaufguss: Aufguss mit Eis, das langsam auf den heißen Steinen schmilzt. Mehr
Eisbaden: kurzes Bad in sehr kaltem Wasser. Mehr
Eisbrunnen: Brunnen mit zerstoßenem Eis zum Abreiben nach dem Saunagang. Mehr
Erdsauna: ganz oder teilweise in den Boden gebaute Sauna, oft 95 bis 120 Grad heiß. Mehr
Fasssauna: Sauna in Fassform, meist im Garten. Mehr
Finnische Sauna: die klassische trockene Sauna mit 80 bis 100 Grad.
Frigidarium: kalter Baderaum der römischen Thermen, heute der Abkühlbereich einer Saunalandschaft. Mehr
Fußwärmebecken: warmes Fußbad nach dem kalten Wasser. Mehr
Gusmester: dänisch für den Aufgussmeister beim Saunagus. Mehr
Hamam: orientalisches Dampfbad mit warmen Marmorflächen und Waschungen. Mehr
Hitzeakklimatisierung: die Gewöhnung des Körpers an wiederholte Hitze. Mehr
Hitzekollaps: kurzes Wegsacken des Kreislaufs in der Hitze. Mehr
Hitzeschockproteine: Schutzproteine, die der Körper bei Hitze bildet. Mehr
Honigaufguss: Aufguss, bei dem Honig auf der Haut einzieht. Mehr
Hygrometer: misst die Luftfeuchtigkeit in der Kabine. Mehr
Hyperthermie: Überwärmung des Körpers, etwa in der Sauna. Mehr

I bis K

Infrarotkabine: Wärmekabine, in der Strahler den Körper direkt erwärmen. Mehr
Jjimjilbang: koreanisches Badehaus mit Schwitzräumen und beheizten Böden. Mehr
Kauha: finnisch für die Saunakelle. Mehr
Kelosauna: Sauna aus Kelo, also aus Kiefern, die stehend im Wald getrocknet sind. Mehr
Kerntemperatur: die Temperatur im Inneren deines Körpers. Mehr
Kiuas: finnisch für den Saunaofen mit seinen Steinen. Mehr
Kiulu: finnisch für den Aufgusskübel. Mehr
Klangaufguss: Aufguss, bei dem Töne und Schwingungen im Mittelpunkt stehen. Mehr
Kneippbecken: Becken mit kaltem Wasser zum Wassertreten im Storchengang. Mehr
Kneippen: kalte Güsse von den Füßen Richtung Herz, benannt nach Sebastian Kneipp. Mehr
Kneippschlauch: Schlauch für den sanften kalten Guss nach Kneipp. Mehr
Kontrasttherapie: Wechsel aus Hitze und Kälte. Mehr
Kräutersauna: milde Sauna, in der Kräuter oder Kräuteressenzen verdampfen. Mehr

L bis P

Laconium: römischer Schwitzraum, heute meist ein milder Wärmeraum. Mehr
Lauteet: finnisch für die Saunabänke. Mehr
Löyly: finnisch für den Dampf, der beim Aufguss aufsteigt, und das Gefühl, wenn er dich erreicht. Mehr
Meditationsaufguss: ruhiger Aufguss mit Musik und geführter Entspannung. Mehr
Menthol: Stoff aus der Minze, der einen Kältereiz auslöst. Mehr
Nachschwitzen: das Weiterschwitzen nach dem Saunagang. Mehr
Onsen: japanische heiße Quelle und das Bad darin. Mehr
Panoramasauna: Sauna mit großer Fensterfront und Blick nach draußen. Mehr
Parilka: der Dampfraum der russischen Banja. Mehr
Peelingaufguss: Aufguss, bei dem du dich mitten im Gang mit einem Peeling einreibst. Mehr
Pefletti: finnische Sitzunterlage für die Saunabank. Mehr

R bis S

Rasul: Dampfbad-Ritual mit mineralischer Erde. Mehr
Rauchsauna: Sauna ohne Schornstein, auf Finnisch savusauna. Mehr
Ruhephase: die Pause nach Saunagang und Abkühlen. Mehr
Ruheraum: der Ort für die Pause zwischen den Gängen. Mehr
Salzaufguss: Aufguss, bei dem du dich zwischen zwei Phasen mit Salz einreibst. Mehr
Sanarium: Markenname von Klafs für eine milde, feuchtere Sauna. Mehr
Saunagang: der Ablauf aus Hitze, Abkühlen und Ruhe. Mehr
Saunagus: dänische Aufgussform mit kurzen Duftrunden und Ruhe. Mehr
Saunakilt: Wickeltuch mit Verschluss für die Wege zwischen Sauna, Dusche und Ruheraum. Mehr
Saunaliege: Liegefläche in der Kabine oder Liege im Ruheraum. Mehr
Saunameister: die Person, die in öffentlichen Saunen die Aufgüsse macht.
Saunamütze: Kopfbedeckung aus Wolle, die Kopf, Ohren und Haare vor der Hitze schützt. Mehr
Saunasanduhr: zeigt dir ohne Strom, wie lange du schon in der Hitze sitzt. Mehr
Saunasteine: speichern die Hitze im Ofen und lassen das Aufgusswasser verdampfen. Mehr
Saunasteuerung: schaltet den Ofen, hält die Temperatur und sorgt für Sicherheit. Mehr
Saunatonttu: Schutzgeist der Sauna aus dem finnischen Volksglauben. Mehr
Schwallbrause: Dusche, die kaltes Wasser als breiten Schwall abgibt. Mehr
Schwitzhütte: Zeremonie indigener Völker Nordamerikas mit heißen Steinen und Gebet. Mehr
Sento: öffentliches Badehaus in Japan. Mehr
Showaufguss: inszenierter Aufguss mit Musik, Wedelkunst und oft einer Geschichte. Mehr
Soledampfbad: Dampfbad mit fein vernebelter Sole in der Luft. Mehr
Solesauna: Sauna mit salzhaltiger Luft durch Soleaufguss oder Vernebler. Mehr
Sudatorium: lateinisch für den Schwitzraum der römischen Thermen. Mehr

T bis Z

Tauchbecken: Becken mit kaltem Wasser zum Abkühlen nach dem Gang.
Temazcal: traditionelles Schwitzbad aus Mexiko und Mittelamerika. Mehr
Tepidarium: lauwarmer Raum der römischen Thermen, heute ein milder Wärmeraum. Mehr
Textilsauna: Sauna, in der du deine Badekleidung anbehältst. Mehr
Totonou: japanisch für den ruhigen, klaren Moment nach Sauna, Kaltwasser und Pause. Mehr
Vasodilatation: Gefäßerweiterung, etwa in der Hitze. Mehr
Verdampfer: Zusatz am Saunaofen, der gleichmäßig Dampf erzeugt, typisch für den Kombiofen. Mehr
Vihta und Vasta: finnische Namen für das Birkenreisig, je nach Region. Mehr
Wechselreiz: der bewusste Wechsel von Wärme und Kälte. Mehr
Wedeln: das Verteilen der heißen Luft mit dem Handtuch beim Aufguss. Mehr
Wenik: russischer Name für das Birkenreisig in der Banja. Mehr
Wollwalk: gestrickte und gewalkte Wolle, das Material unserer Saunamützen. Mehr

Alle Düfte für den Aufguss findest du im Duftnoten-Lexikon. Neu in der Sauna? Dann starte mit Sauna für Anfänger.