Florian Meyer

Gründer und Geschäftsführer der frihed. GmbH in Lüneburg. Ich gehe jeden Tag in die Sauna und schreibe hier über das, was ich dabei gelernt habe: vom ersten Saunagang über den richtigen Aufguss bis zur Pflege der eigenen Heimsauna.

Wie frihed. entstanden ist

Wer oft sauniert, kennt das: Kopf und Ohren werden zuerst heiß. Also habe ich mir selbst eine Saunamütze aus Wolle genäht. Aus dieser Mütze ist frihed. entstanden, Anfang 2024 dann die frihed. GmbH. Der Name kommt aus dem Dänischen und bedeutet Freiheit. Genau das ist die Sauna für mich: ein Ort, an dem man für eine Weile frei von allem ist.

Heute gehören neben der Saunamütze auch Saunaaufgüsse, Saunasalz aus Lüneburger Sole und Pflege für die Zeit nach der Sauna zu frihed.

Wie wir unsere Ratgeber schreiben

Im Blog Rund um die Sauna findest du inzwischen fast 200 Beiträge. Sie entstehen aus meiner eigenen Praxis und aus den Fragen, die uns jeden Tag im Kundenservice erreichen. Dabei gelten für uns drei Regeln:

• Praxis zuerst: Wir schreiben nur über Dinge, die wir selbst ausprobiert haben oder die wir sauber erklären können.
• Ehrlich bei Studien: Wenn es um Gesundheit geht, sagen wir, was gut belegt ist und was nicht. Kleine Studien nennen wir kleine Studien.
• Keine Heilversprechen: Sauna ist ein Ritual, kein Medikament. Bei Vorerkrankungen, in der Schwangerschaft oder nach einer Operation gehört die Frage vorher zu deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Wenn dir ein Fehler auffällt oder eine Frage fehlt, schreib uns an service@frihed.de. Wir ergänzen die Beiträge laufend.

Eine Marke aus Lüneburg

Hinter frihed. steht ein Team aus Lüneburg. Unsere Saunamützen werden in sozialer Fertigung bei der Lebenshilfe Lüneburg genäht. Was wir verkaufen, nutzen wir selbst, in der eigenen Sauna und auf Reisen.

Bekannt aus

Das Hamburger Abendblatt hat darüber berichtet, warum ich in der Sauna eine Mütze trage und was sie bringt.

Meine wichtigsten Ratgeber

• Sauna für Anfänger: Der Leitfaden für deinen ersten Saunagang
• Was macht Sauna mit dem Körper?
• Wie lange in die Sauna?
• Was ist ein Saunaaufguss?
• Duftnoten-Lexikon: 42 Düfte im Saunaaufguss
• Saunamütze: Warum sie mehr als Deko ist
• Saunamütze Größe: Kopfumfang messen
• Der 10 Punkte Check für deine Heimsauna
• Sauna reinigen: 7 Schritte
• Die finnische Sauna Studie zu Herz und Saunahäufigkeit

Alle Themen sortiert findest du unter Sauna Wissen.

Folge mir

Meinen Saunaalltag zeige ich auf Instagram unter @florian.sauna. Neues von frihed. gibt es unter @frihed.wellness.