Klangaufguss ist ein ruhiger Saunaaufguss, bei dem Klangschalen, Gongs oder sanfte Musik den Ablauf bestimmen und der Dampf eher behutsam eingesetzt wird. Thermen bieten ihn unter Namen wie Klangreise, Klangschalenaufguss oder Klangschalen-Ritual an.
So läuft es ab
Der Saunameister schlägt Klangschalen sanft an, die lange nachklingen und leicht vibrieren. Die Therme NOVA in Köflach beschreibt, dass dabei weniger Aufgussmittel und weniger kräftiges Wedeln eingesetzt werden, damit Klang und Schwingung im Mittelpunkt stehen. Die Claudius Therme in Köln kombiniert tibetische und indische Klangschalen mit Kräuterdüften in ihrer Panoramasauna. Die Balitherme bietet ein Klangschalen-Ritual von etwa 45 Minuten für höchstens 14 Personen an. Du sitzt oder liegst still, die Augen gern geschlossen, und hörst einfach zu.
Unterschied zum klassischen Aufguss
Beim klassischen Aufguss steht die Hitzewelle im Vordergrund, der Saunameister verteilt sie mit kräftigem Wedeln. Beim Klangaufguss ist es umgekehrt: Die Wärme bleibt sanfter, der Ton trägt. Er passt deshalb gut, wenn dir ein klassischer Aufguss zu heiß ist. Musik kann zwar auch einen normalen Aufguss begleiten, in einer Therme in Bad Buchau laufen etwa beim letzten Aufguss des Abends sphärische Klänge. Beim Klangaufguss bestimmt der Klang aber den ganzen Ablauf. Mit einem Showaufguss hat er wenig gemein, dort sind Musik und Effekte laut und bewegt. Einen Überblick über weitere Formen findest du bei den Aufgussarten.
Was Studien sagen
Zum Klangaufguss in der Sauna gibt es keine Studien. Eine Beobachtungsstudie im Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine hat 62 Erwachsene vor und nach einer Klangschalenmeditation befragt, allerdings außerhalb der Sauna. Danach berichteten sie über weniger Anspannung, Ärger und Müdigkeit, bei Neulingen ging die Anspannung stärker zurück. Weil es eine reine Beobachtungsstudie war, zeigt sie keinen sicheren Zusammenhang von Ursache und Wirkung. Viele empfinden die Klänge aber einfach als angenehm.
Häufige Fragen
Ist ein Klangaufguss weniger heiß?
Meist ja, weil sanfter aufgegossen und gewedelt wird. Die Temperatur der Kabine selbst hängt aber von der jeweiligen Sauna ab.
Was ist der Unterschied zwischen Klangaufguss und Meditationsaufguss?
Beim Klangaufguss stehen Instrumente wie Klangschalen im Mittelpunkt. Beim Meditationsaufguss führen eher eine Stimme oder ruhige Musik durch die Entspannung, die Übergänge sind fließend.
Verwandte Begriffe: Meditationsaufguss, Showaufguss und Ruhephase. Alle Begriffe findest du im Sauna-Lexikon.
