På gusplanen i et saunaanlæg står der tit navne som isgus, honninggus eller lydgus. Men hvad går de ud på? Her er de ni vigtigste typer saunagus, så du ved, hvad du siger ja til, næste gang du er af sted.
Kort sagt: Den klassiske saunagus består af vand og duft på stenene, og så bliver luften fordelt. Derudover findes der gus med is, honning, salt eller birk, rolige former som lydgus og dansk saunagus og store eventgus med musik og koreografi. Er du ny, er en klassisk gus på den nederste bænk et godt sted at starte.
1. Den klassiske saunagus
Vand med æteriske olier kommer på stenene i to til tre runder, og ind imellem bliver luften fordelt med et håndklæde. Det er grundformen, som alle de andre er opstået ud fra. Alt om den i Hvad er en saunagus?
2. Viftegus
Her er håndklædet i centrum. Gusmesteren vifter målrettet varm luft hen til hver enkelt gæst. Intenst, men kun så varmt, som du selv vil have det. Teknikkerne viser vi i Vift med håndklædet: 5 teknikker.
3. Isgus
I stedet for vand kommer der isterninger eller iskugler på ovnen. De smelter langsomt og afgiver dampen lidt efter lidt. Ofte tilsætter man mentol, så det føles iskoldt. Derhjemme lykkes det med et par dråber Sauna Ice i gusvandet eller med Arctic Birch. Mere i Mentolkrystaller i saunaen.
4. Honninggus
Efter de første minutter fordeler man honning på huden, og derefter følger en gus. Huden bliver blød, og duften er sød. Forløb og tips i Honninggus.
5. Saltgus
Groft salt bliver delt ud og masseret blidt ind under saunaturen. Det virker som en scrub. Bagefter skal du skylle grundigt af. Derhjemme kan du bruge en saltscrub som vores saunasalt fra Lüneburgs termalsaltvand, som du masserer ind på fugtig hud efter saunaturen. Mere i Badesalt, saunasalt, saltscrub.
6. Birkegus
Med iblødsat birkeris vifter man og klapper blidt på kroppen, og vandet fra iblødsætningen bruges til gusen. En finsk tradition, som er sjældnere at finde i tyske saunaer. Mere i Birk i saunaen.
7. Lydgus
En rolig gus, hvor syngeskåle, gongong eller stille musik sætter rytmen. Mindre viften, mere lytten. Perfekt, når du vil koble af.
8. Dansk saunagus
Den danske variant, som du måske allerede kender: små grupper, flere korte duftrunder, vejrtrækning og pauser. En session varer en til to timer. Alt om den i Hvad er saunagus?
9. Eventgus
Musik, lys, koreografi med håndklæder og nogle gange en hel historie. En eventgus er show og saunagus på samme tid, og der findes endda mesterskaber i det. De varer længere og er ofte meget varme. Mest noget for erfarne saunagængere.
Hvilken type saunagus passer til hvem?
| Hvis du | så prøv |
|---|---|
| er ny i saunaen | klassisk gus eller lydgus |
| vil gøre noget godt for huden | honning eller salt |
| kan lide det køligt | isgus |
| søger ro | dansk saunagus eller lydgus |
| vil have det intenst | viftegus eller eventgus |
Tips til enhver saunagus
- Sæt dig længere nede, hvis du ikke kender gusen.
- Beskyt dit hoved med en saunahue. Når der bliver viftet, rammer varmen først hoved og ører.
- Du må altid gå ud, helst mellem to runder.
- Drik nok før, og køl roligt af bagefter.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken saunagus er den varmeste?
Som regel viftegusen og eventgusen, fordi der kommer flere runder med meget vand og kraftig viften.
Kan jeg lave de her gus derhjemme?
Klassisk gus, isgus, birk og dansk saunagus fungerer fint i hjemmesaunaen. Honning og salt også, hvis du lægger et ekstra håndklæde under dig.
Hvordan ved jeg, hvilken type gus det er?
Det står på gusplanen ved siden af saunaen. Hvis der kun står en duft, er det som regel en klassisk gus.
Hvad hver duft kan, står i vores duftleksikon.
