Ein Menthol-Aufguss fühlt sich an wie ein Schneesturm in der Kabine. Die Luft ist heiß, aber jeder Atemzug ist eiskalt. Dafür sorgen meist Mentholkristalle. Wie sie funktionieren und wie du sie sicher einsetzt, liest du hier.
Kurz gesagt: Mentholkristalle verdampfen in der Hitze und lösen auf Haut und Schleimhäuten einen Kältereiz aus. In kaltem Wasser lösen sie sich kaum, deshalb werden sie oft in einem Schälchen über dem Ofen verdampft. Schon wenige Kristalle reichen. Einfacher ist flüssiges Menthol, das du tropfenweise ins Aufgusswasser gibst.
Was macht Menthol in der Sauna?
Menthol riecht nicht nur nach Minze. Es reizt bestimmte Kältesensoren in Haut und Nase, die sonst auf niedrige Temperaturen reagieren. Dein Körper meldet also Kälte, obwohl es 80 Grad hat. Das ist der Grund, warum sich ein Menthol-Aufguss so eisig anfühlt. Die Temperatur in der Kabine sinkt dabei nicht.
So verwendest du Mentholkristalle
- Wenig nehmen: Für eine Heimsauna reichen zwei bis fünf Kristalle. Mehr brennt schnell in den Augen.
- Nicht ins kalte Wasser: Die Kristalle schwimmen oben und lösen sich kaum. Lege sie stattdessen in ein hitzefestes Schälchen, das über oder neben dem Ofen steht, wenn dein Ofen dafür gemacht ist.
- Nie direkt aufs Heizelement: Menthol kann sich bei sehr hoher Hitze entzünden.
- Vorher lüften: Nach dem Gang die Tür kurz offen lassen, damit sich der Dampf nicht festsetzt.
Lies immer die Hinweise deines Ofenherstellers. Manche Öfen erlauben keine Zusätze auf oder über den Steinen.
Die einfachere Alternative: flüssiges Menthol
Weil Kristalle umständlich sind, haben wir Sauna Ice entwickelt: Menthol in flüssiger Form. Du gibst ein paar Tropfen ins Aufgusswasser, zusammen mit deinem Lieblingsaufguss, und gießt wie gewohnt auf. Kein Auflösen, kein Schälchen, und die Menge lässt sich genau steuern.
- Mit Zitrus wird daraus ein eisiger Limonaden-Aufguss.
- Mit Eukalyptus wird es klar wie Gletscherluft.
- Mit Birke und Eisminze, wie in Arctic Birch, wird es nordisch frisch.
Fertig gemischt mit Menthol ist unser DEFENSE+ Saunaaufguss mit Menthol, Eukalyptus und Wintergrün. Alles für eiskalte Aufgüsse findest du in der Kollektion Menthol.
Die häufigsten Fehler
- Zu viel auf einmal: Menthol baut sich in der Kabine auf. Lieber nachlegen als überdosieren.
- Augen offen beim Aufgießen: Der erste Dampfstoß ist am stärksten. Kurz die Augen schließen.
- Durch den Mund atmen: Das brennt im Hals. Ruhig durch die Nase atmen.
Sieben weitere Stolperfallen stehen in 7 Fehler beim Menthol-Aufguss.
Für wen Menthol nicht geeignet ist
Kinder unter sechs Jahren, Menschen mit Asthma oder empfindlichen Atemwegen und Schwangere sollten auf Menthol-Aufgüsse verzichten oder vorher ärztlich nachfragen. Auch Haustiere vertragen Menthol schlecht.
Häufige Fragen
Wie viele Mentholkristalle für einen Aufguss?
Für eine Heimsauna zwei bis fünf Kristalle. In großen öffentlichen Kabinen nimmt der Saunameister etwas mehr.
Kann man Mentholkristalle ins Aufgusswasser geben?
Theoretisch ja, aber sie lösen sich in kaltem Wasser kaum. Flüssiges Menthol wie Sauna Ice ist dafür gemacht.
Ist ein Menthol-Aufguss gesund?
Er ist ein starker Frischekick, aber keine Therapie. Wer empfindlich reagiert, startet mit wenig und steigert langsam.
Wie lange halten Mentholkristalle?
Gut verschlossen, kühl und trocken gelagert halten sie lange. An der Luft verflüchtigen sie sich nach und nach.
