Draußen ist es kalt und früh dunkel, drinnen soll die Sauna nach mehr riechen als nach heißem Holz. Doch welcher Duft passt zu einem Winterabend? Hier findest du zwölf Düfte mit ihrem Charakter, passenden Kombinationen und Hinweisen, wo es sie bei frihed. gibt.
Auf einen Blick
- Zirbe – harzig und holzig
- Weißtanne – klar wie frische Nadeln
- Latschenkiefer – würzige Bergluft
- Zedernholz – trocken und warm
- Zimt, Sternanis und Bratapfel – der Klassiker für den Advent
- Weihrauch – tief und ruhig
- Birke – hell und grün
- Eukalyptus – kühl und klar
- Orange – fruchtig und hell
- Honig – weich und süß
- Lavendel – blumig und ruhig
- Minze – frisch und kühl
1. Zirbe
Die Zirbe, auch Arve genannt, wächst in den Alpen und duftet harzig, leicht süßlich und nach Holz. Für viele ist sie der Inbegriff einer Hüttensauna. Zirbe ist ein guter Startpunkt, wenn du Winterdüfte kennenlernen willst, weil sie allein schon rund wirkt und sich gut mit anderen Noten verträgt. Bei uns gibt es sie als limitierten 100-ml-Aufguss Zirbe Alpine Soul. Laut Etikett dosierst du ihn mit 2–4 Verschlusskappen auf 1 Liter Wasser.
2. Weißtanne
Weißtanne riecht klarer und heller als Zirbe, ein bisschen wie frisch geschnittene Tannenzweige im Wohnzimmer. Der Duft ist weniger süß und wirkt dadurch sehr aufgeräumt. Wer es schlicht mag, nimmt Weißtanne pur. Unser Saunaaufguss Weißtanne gehört zur Pure-Linie, die auf klare Einzelnoten setzt. Weißtanne passt gut zu Orange, wenn du dem Aufguss etwas Helles geben willst, oder zu Zedernholz für einen ruhigeren, tieferen Charakter.
3. Latschenkiefer
Die Latschenkiefer wächst niedrig und buschig im Hochgebirge. Ihr Duft ist würzig, frisch und etwas kräftiger als Zirbe. Viele verbinden ihn mit klarer Bergluft nach einer Winterwanderung. Latsche funktioniert pur, harmoniert aber auch mit Zirbe und Eukalyptus. Bei frihed. gibt es sie als limitierten 100-ml-Aufguss Latschenkiefer Mountain Air sowie zusammen mit Zirbe und Eukalyptus im Bio-Aufguss. Weil der Duft recht präsent ist, lohnt es sich, mit der kleineren Dosierung laut Etikett anzufangen.
4. Zedernholz
Zedernholz duftet trocken, warm und ein wenig nach Bleistift oder altem Holzschrank. Es ist kein lauter Duft, sondern einer, der im Hintergrund bleibt und andere Noten erdet. Gerade abends empfinden viele Zeder als angenehm ruhig. Im Aufguss Forest Whisper steht Zedernholz im Mittelpunkt. Wenn du Zeder kombinieren willst, passen Weißtanne, Lavendel oder Weihrauch gut dazu. Mit Zitrusnoten wird die Mischung heller und frischer.
5. Zimt, Sternanis und Bratapfel
Dieser Dreiklang riecht nach Weihnachtsmarkt, Plätzchen und warmer Küche. Zimt bringt Wärme, Sternanis eine leicht lakritzige Würze und Bratapfel eine fruchtige Süße. Genau diese Kombination steckt in unserem Aufguss Winter Nights. Würzige Düfte wirken in der Hitze schnell intensiv, deshalb ist eine vorsichtige Dosierung sinnvoll. Wenn du es weniger süß magst, wechsle zwischen einem Gang mit Winter Nights und einem Gang mit Weißtanne ab.
6. Weihrauch
Weihrauch hat einen tiefen, harzigen und leicht rauchigen Charakter. Viele kennen ihn aus Kirchen und verbinden ihn mit Stille und der Zeit um Weihnachten. In der Sauna passt Weihrauch zu einem ruhigen, späten Aufguss, bei dem es nicht um Frische geht, sondern ums Ankommen. Mit Zedernholz wird er weicher und holziger. Bei frihed. gibt es diese Kombination im limitierten Aufguss Lux Incensum mit Weihrauch und Zeder.
7. Birke
Birke riecht hell, grün und ein bisschen nach Frühling, was im Winter einen schönen Kontrast setzt. In Finnland gehören Birkenzweige seit jeher zur Sauna. Im Aufguss Arctic Birch trifft Birke auf Eisminze und wird dadurch noch frischer. Wer es natürlicher mag, kann einen Aufgussbeutel mit getrockneten Birkenblättern verwenden. Birke passt gut als Kontrast nach einem würzigen Aufguss, wenn du die Kabine wieder etwas aufhellen willst.
8. Eukalyptus
Eukalyptus ist einer der bekanntesten Saunadüfte. Er riecht kühl, klar und leicht kampferartig. Viele empfinden ihn gerade in den Wintermonaten als angenehm frisch, besonders nach einem Tag in trockener Heizungsluft. Eukalyptus ist recht kräftig, deshalb reicht oft eine kleine Menge. Er passt gut zu Nadelhölzern wie Zirbe und Latsche oder zu Lavendel. Bei frihed. findest du ihn zum Beispiel im Bio-Aufguss Zirbe, Latsche und Eukalyptus und im Aufguss Inner Calm.
9. Orange
Orange bringt Licht in einen grauen Wintertag. Der Duft ist fruchtig, süß und hell, und er erinnert viele an Orangen und Mandarinen, die in der Adventszeit auf dem Tisch liegen. Pur ist Orange leicht und freundlich. Mit Zimt wird sie weihnachtlich, mit Weißtanne frisch und klar. Unser Saunaaufguss Blutorange gehört zur Pure-Linie. Orange eignet sich gut als erster Aufguss des Abends, wenn du sanft einsteigen willst.
10. Honig
Honig ist weniger ein klassischer Aufgussduft als ein warmer, weicher Begleiter. Sein Geruch ist süß, rund und erinnert an Bienenwachskerzen. In manchen öffentlichen Saunen gibt es eigene Honig-Rituale, bei denen Honig auf die Haut aufgetragen wird. Wenn du Honignoten magst, achte auf Aufgüsse, die ausdrücklich für die Sauna gedacht sind, und kombiniere sie mit Zimt oder Orange. Echten Honig gibst du nicht auf die heißen Steine.
11. Lavendel
Lavendel ist eher ein Sommerduft, passt aber erstaunlich gut zu langen Winterabenden. Er riecht blumig, krautig und weich. Viele mögen ihn für den letzten Aufguss vor dem Schlafengehen. Im Aufguss Inner Calm ist Lavendel mit Eukalyptus und Zeder kombiniert, dazu gibt es einen QR-Code für eine geführte Sauna-Meditation in der frihed. App. Alternativ gibt es getrocknete Lavendelblüten im Aufgussbeutel, den du auf den Ofen oder ins Aufgusswasser legst.
12. Minze
Minze ist der Gegenpol zu all den warmen, würzigen Düften. Sie riecht frisch, kühl und grün. Im Winter funktioniert Minze gut als Abschluss eines Saunaabends oder als Wechsel nach einem süßen Aufguss. Unsere Grüne Minze gehört zur Pure-Linie und ist eine klare Einzelnote. Wenn es noch kühler sein soll, kannst du Minze mit Eukalyptus oder Birke kombinieren. Auch hier gilt: lieber sparsam beginnen.
Häufige Fragen
Kann ich mehrere Winterdüfte an einem Abend nutzen?
Ja. Wechsle am besten von Gang zu Gang, etwa von hell zu warm: Orange, dann Weißtanne, zum Schluss Winter Nights. Ein fertiges Set wie das Aufguss Set Winterabend mit Winter Nights, Weißtanne, Zirbe, Inner Calm und einem Mystery-Aufguss macht die Auswahl leicht.
Wie dosiere ich Winterdüfte?
Immer laut Etikett und verdünnt im Aufgusswasser, nie pur auf die Steine. Würzige und kühle Düfte wirken schnell intensiv, deshalb mit der kleineren Menge starten.
Welcher Duft eignet sich für Einsteiger?
Zirbe oder Weißtanne. Beide sind klar, nicht zu süß und gut mit anderen Noten kombinierbar.
Alle Düfte findest du in unserer Kollektion Saunaaufgüsse. Weitere Ideen für kalte Tage liefern die 7 Sauna-Rituale für die dunkle Jahreszeit und der Überblick über 16 Saunadüfte.
