I den offentlige sauna er der nogen, der holder øje med det hele. Derhjemme har du selv ansvaret. De fleste ulykker i hjemmesaunaer kan undgås med nogle få enkle regler.
Kort fortalt: Læg aldrig noget på eller op ad ovnen, overhold producentens afstande, gå ikke alene i sauna, hvis du har helbredsmæssige risici, følg børn, drop alkohol, kom kun æteriske olier fortyndet i vandet, og installer en CO-alarm ved brændeovn. El og skorsten skal klares af fagfolk.
1. Tør ikke noget på ovnen
Håndklæder, saunahuer eller badekåber på ovnen eller beskyttelsesgitteret er den hyppigste brandårsag i hjemmesaunaer. Alt, der skal tørre, skal uden for.
2. Overhold afstandene
Mellem ovn, væg, bænke og loft gælder der minimumsafstande. De står i vejledningen. Beskyttelsesgitteret omkring ovnen skal sidde fast.
3. Ikke alene, hvis der er risici
Har du hjerte- eller kredsløbsproblemer, tager du medicin, eller er du ved at komme i gang igen efter sygdom, så gå hellere i sauna sammen med nogen. Læs mere i Sauna og hjertet og Sauna efter en blodprop i hjernen.
4. Følg altid børn
Børn må aldrig være alene i saunaen, heller ikke kort. De sidder nederst, bliver kortere tid og skal undvære stærke dufte som mentol eller eukalyptus. Læs mere i Sauna med børn.
5. Ingen alkohol
Alkohol og varme belaster kredsløbet dobbelt og slører advarselstegn. Øllen venter, hvis overhovedet, til bagefter.
6. Æteriske olier kun fortyndet
Rene olier kan antendes på de varme sten. Saunaduft skal altid i vandet, aldrig direkte på stenene. Læs mere i Hvad er en saunagus?
7. CO-alarm ved brændeovn
En brændeovn kan afgive kulilte, hvis trækket er dårligt. Gassen kan ikke lugtes. En CO-alarm i nærheden af kabinen advarer i tide. Tips til at tænde op finder du i Tænd op i saunaovnen med brænde.
8. Brug tidsbegrænsningen
Mange styringer slukker ovnen efter en fastsat tid. Den funktion bør du ikke omgå. Og: Sluk ovnen efter saunaturen, lad den ikke køre, mens du går i seng.
9. Rejs dig langsomt
Har du ligget ned, så sid oprejst i et til to minutter, før du rejser dig. Så falder kredsløbet ikke sammen. Læs mere i Hvordan sidder man i saunaen?
10. El og skorsten skal klares af fagfolk
Tilslutning, reparationer på ovnen og eftersyn af skorstenen skal en fagperson stå for. Det er ikke en god idé selv at gå i gang her.
Bonus: Beskyt hovedet
For meget varme på hovedet giver hurtigt svimmelhed og hovedpine. En saunahue i valket uld beskytter hoved og ører, især på den øverste bænk. Hvorfor det virker, kan du læse i Hvorfor saunahue?
Ofte stillede spørgsmål
Kan en sauna brænde?
Ja, hvis der ligger brændbare ting på eller for tæt på ovnen. Med fri afstand og en tom ovn er risikoen meget lille.
Må jeg gå alene i hjemmesaunaen?
Raske voksne ja. Men sig det til nogen, og gå ikke alene, hvis du har helbredsmæssige risici.
Hvad gør jeg, hvis jeg bliver svimmel?
Ud med det samme, sæt eller læg dig ned, ben op, og drik noget. Ved brystsmerter, åndenod eller påvirket bevidsthed skal du ringe 112.
