Lyserøde saltsten, varmt lys og en luft, der minder om en dag ved havet: Saltsaunaer er populære. Men hvad ligger der bag himalayasalt i saunaen, og hvad kan du selv bruge derhjemme? Her er seks ting, du bør vide, uden løfter og uden myter.
Det vigtigste på et øjeblik
- Himalayasalt er stensalt.
- Sådan bruges salt i saunaen.
- Derfor er saltsaunaer så populære.
- Hvad salt i saunaen ikke kan.
- Salt i hjemmesaunaen: sådan gør du.
- Salt på huden: scrub og massage.
1. Himalayasalt er stensalt
Navnet lyder som højfjeld, men der er tale om stensalt, som for det meste udvindes i Pakistan. Den lyserøde til rødlige farve kommer fra spor af andre mineraler i saltet. Kemisk består det ligesom alt andet bordsalt hovedsageligt af natriumklorid. I saunaer bruges det især for udseendets skyld: Saltsten og saltvægge med lys bagfra giver rummet et varmt, orange skær. Det betyder meget for stemningen i en sauna, selv om temperaturen og selve saunaturen er de samme.
Saltsten er følsomme over for fugt. I saunaer med meget damp eller hyppige saunagus kan overfladen begynde at opløses og danne saltskorper. Derfor finder man især saltvægge i tørre saunaer eller i hvilerum, hvor de fungerer som en varm lyskilde.
2. Sådan bruges salt i saunaen
Der er tre almindelige former:
- Saltsten og saltblokke: De placeres i saunaen og bliver varme sammen med luften.
- Saltvægge: Nogle saunaer er delvist beklædt med saltsten, ofte med lys bagved.
- Saltgus: Der hældes vand over salt, eller der kommes salt i gusvandet.
Derudover findes saltscrubs, som du smører på huden, efter du har svedt. Mere om det i punkt 6. I offentlige saunaer er det personalet, der bestemmer, hvordan saunagusen skal være. Dit eget salt tager du kun med efter aftale.
3. Derfor er saltsaunaer så populære
Mange beskriver luften i en saltsauna som blødere og sammenligner den med en gåtur ved havet. Dertil kommer det varme lys fra saltstenene, der får rummet til at virke roligere. For mange er saltsaunaen derfor et sted at falde ned, især i den mørke tid, når tør luft fra radiatoren og korte dage trykker humøret. Det er en oplevelse, ikke en behandling. Har du det godt med stemningen, er det grund nok. Hvordan du indretter et roligt sted derhjemme til efter saunaen, kan du læse i Indret dit eget hvilerum derhjemme.
4. Hvad salt i saunaen ikke kan
Der florerer mange løfter om saltsaunaer, for eksempel om luftveje, immunforsvar eller udrensning. Den slags løfter giver vi ikke. Himalayasalt er ikke et lægemiddel, og en saltsauna erstatter ingen behandling. Ved forkølelse, feber eller en akut infektion skal du ikke i sauna, heller ikke i en med salt. Har du en luftvejssygdom, så afklar saunabesøg med din læge først. Hvad der gælder for saunature i forkølelsessæsonen, kan du læse i Sauna om vinteren: bronkier og forkølelsessæson.
5. Salt i hjemmesaunaen: sådan gør du
Du behøver ikke en saltvæg. En saltsten eller en saltkrystalkugle i saunaen er nok til at tage lidt af stemningen med hjem. Læg ikke saltet direkte på eller op ad saunaovnen, medmindre producenten udtrykkeligt tillader det. Salt trækker fugt til sig, og det kan angribe metaldele og varmelegemer. Det er mere sikkert at placere det på bænken eller i en skål med afstand til ovnen. Tør saltrester af træ og gulv efter saunabadet, så der ikke dannes skorper, og luft godt ud i saunaen bagefter. Vil du have duft, er det bedre at bruge en saunaduft i gusvandet. Hvordan du doserer saunagus i din egen sauna, kan du læse i Saunagus i hjemmesaunaen: 8 regler.
6. Salt på huden: scrub og massage
Mest direkte oplever du salt på huden. Efter du har svedt, er den blød og varm. En saltscrub fjerner så døde hudskæl, og bagefter føles huden glattere. Vores saunasalt scrub Frozen Harmony er lavet med termalsaltlage fra Lüneburg, og vores badesalt rose, katost & citronmelisse med himalaya- og epsomsalt er til badekarret. Foretrækker du massage, så rul en let opvarmet massagekugle af himalaya krystalsalt over huden med cirkelbevægelser. Brug ikke scrub på irriteret eller beskadiget hud, og smør dig ind bagefter. Læs mere i Saltscrub: hvad salt gør ved huden.
Ofte stillede spørgsmål
Er en saltsauna sundere end en almindelig sauna?
Det er der ingen solide beviser for. Saltsaunaen adskiller sig først og fremmest ved lys og stemning. Forløb, temperatur og sikkerhedsregler er de samme.
Må jeg komme salt på de varme saunasten?
Kun hvis ovnproducenten udtrykkeligt tillader det. Salt kan angribe metaldele. Læg hellere saltsten i saunaen med afstand til ovnen.
Kan jeg bruge bordsalt som scrub?
Groft salt blandet med lidt olie fungerer som en enkel scrub. Vælg en fin kornstørrelse til følsomme steder, og brug ikke scrub på irriteret hud.
Scrubs og salte finder du i vores kollektion salte. Hvad forskellen er på badesalt, saunasalt og scrubsalt, kan du læse i Badesalt, saunasalt, scrubsalt.
