Wer anfängt, sich mit Sauna zu beschäftigen, stößt schnell auf Wörter wie Löyly, Kiuas oder Wenik. Hier findest du die wichtigsten Begriffe auf einen Blick, kurz erklärt und mit Links zu den Beiträgen, in denen wir sie ausführlich behandeln.
A bis D
- Abkühlen: die Phase nach dem Saunagang mit frischer Luft und kaltem Wasser. Mehr
- Afterdrop: das Nachsinken der Körpertemperatur nach dem Eisbaden. Mehr
- Aufguss: Wasser mit Duft auf den heißen Steinen, das die gefühlte Hitze steigert. Mehr
- Aufgussbecher: kleines Gefäß für genau einen Aufguss, praktischer als ein großer Kübel. Zum Produkt
- Avanto: finnisch für das Eisloch im zugefrorenen See, in das man nach der Sauna steigt.
- Banja: die russische Sauna, meist feuchter als die finnische, oft mit Wenik. Mehr
- Bio-Sauna: milde Sauna mit 50 bis 60 Grad und höherer Luftfeuchtigkeit. Mehr
- Birkenreisig: Bündel aus Birkenzweigen zum sanften Abklopfen und für den Birkenaufguss. Mehr
- Caldarium: Warmbad aus der römischen Badekultur mit hoher Luftfeuchtigkeit.
- Dampfbad: 40 bis 50 Grad bei fast 100 Prozent Luftfeuchtigkeit. Mehr
E bis K
- Eisaufguss: Aufguss mit Eis statt Wasser, oft mit Menthol. Mehr
- Eisbaden: kurzes Bad in sehr kaltem Wasser. Mehr
- Fasssauna: Sauna in Fassform, meist im Garten. Mehr
- Finnische Sauna: die klassische trockene Sauna mit 80 bis 100 Grad.
- Gusmester: dänisch für den Aufgussmeister beim Saunagus. Mehr
- Hamam: orientalisches Dampfbad mit warmen Marmorflächen und Waschungen.
- Hitzeschockproteine: Schutzproteine, die der Körper bei Hitze bildet. Mehr
- Honigaufguss: Aufguss, bei dem Honig auf der Haut einzieht. Mehr
- Hygrometer: misst die Luftfeuchtigkeit in der Kabine. Mehr
- Infrarotkabine: Wärmekabine, in der Strahler den Körper direkt erwärmen. Mehr
- Kauha: finnisch für die Saunakelle. Zum Produkt
- Kiuas: finnisch für den Saunaofen mit seinen Steinen. Mehr
- Kiulu: finnisch für den Aufgusskübel. Mehr
- Kneippen: kalte Güsse von den Füßen Richtung Herz, benannt nach Sebastian Kneipp.
- Kontrasttherapie: Wechsel aus Hitze und Kälte. Mehr
L bis S
- Laconium: römischer Schwitzraum mit trockener, milder Wärme.
- Lauteet: finnisch für die Saunabänke. Mehr
- Löyly: finnisch für den Dampf, der beim Aufguss aufsteigt, und das Gefühl, wenn er dich erreicht.
- Menthol: Stoff aus der Minze, der einen Kältereiz auslöst. Mehr
- Ruheraum: der Ort für die Pause zwischen den Gängen. Mehr
- Saunagang: der Ablauf aus Hitze, Abkühlen und Ruhe. Mehr
- Saunagus: dänische Aufgussform mit kurzen Duftrunden und Ruhe. Mehr
- Saunameister: die Person, die in öffentlichen Saunen die Aufgüsse macht.
- Saunamütze: Kopfbedeckung aus Wolle, die Kopf, Ohren und Haare vor der Hitze schützt. Mehr
- Saunasteine: speichern die Hitze im Ofen und lassen das Aufgusswasser verdampfen. Mehr
T bis Z
- Tauchbecken: Becken mit kaltem Wasser zum Abkühlen nach dem Gang.
- Tepidarium: lauwarmer Ruheraum aus der römischen Badekultur.
- Vihta und Vasta: finnische Namen für das Birkenreisig, je nach Region. Mehr
- Wedeln: das Verteilen der heißen Luft mit dem Handtuch beim Aufguss. Mehr
- Wenik: russischer Name für das Birkenreisig in der Banja. Mehr
- Wollwalk: gestrickte und gewalkte Wolle, das Material unserer Saunamützen. Mehr
Alle Düfte für den Aufguss findest du im Duftnoten-Lexikon. Neu in der Sauna? Dann starte mit Sauna für Anfänger.
