Type 2-diabetes rammer over 400 millioner mennesker på verdensplan. Studier tyder på, at regelmæssig varme som for eksempel saunabadning måske kan forbedre insulinfølsomheden.
Forfattere & info om artiklen
- Kilder: Krause M et al. (Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2015), Hooper PL (N Engl J Med, 1999)
- Læsetid: ca. 6 minutter
- Emner: diabetes, blodsukker, insulin, varmeterapi, HSP
Sådan påvirker varme blodsukkeret
Saunabadning efterligner nogle af effekterne ved fysisk aktivitet. Derfor bliver det nogle gange kaldt "passiv cardio". Parallellerne til motion gælder også stofskiftet:
- Hjertefrekvensen stiger til 100-150 slag i minuttet (svarende til moderat løb)
- Blodgennemstrømningen i musklerne øges
- Varmechokproteiner (HSP) bliver aktiveret
Især HSP72 (en variant af HSP70) spiller en nøglerolle. Hos mennesker med type 2-diabetes er produktionen af HSP72 forstyrret. Dyrestudier viser: Når HSP72 bliver genoprettet, forbedres insulinfølsomheden (cellernes evne til at reagere på insulin og optage sukker fra blodet) markant.
Hooper (1999, New England Journal of Medicine) beskrev en patient med type 2-diabetes, som efter 3 ugers daglig behandling i boblebad (en varmebelastning svarende til sauna) opnåede et fald i det fastende blodsukker og i HbA1c-værdien (langtidsblodsukkeret).
Derfor virker varme som motion
Ved motion aktiverer muskelsammentrækningerne AMPK-signalvejen (AMP-aktiveret proteinkinase), en energisensor i cellerne, der fremmer cellernes optagelse af sukker, også uden insulin. Varme aktiverer lignende signalveje via varmechokreaktionen.
Det betyder ikke, at sauna kan erstatte motion. Men for mennesker, der på grund af overvægt, ledproblemer eller handicap ikke kan dyrke nok motion, kunne regelmæssig sauna være et supplement.
Pas på med insulin og medicin
Vigtigt for diabetikere:
- Varme fremskynder optagelsen af insulin ved insulinpumper eller injektioner. Lavt blodsukker (hypoglykæmi) kan forekomme
- Mål blodsukkeret før og efter saunaen
- Drik rigeligt. Væskemangel kan få blodsukkeret til at stige
- Ved autonom neuropati (en diabetisk nerveskade, der påvirker varmereguleringen) skal du tale med din læge
- Blodtrykssænkende medicin (som er almindelig ved diabetes) kan sammen med sauna give et kraftigt blodtryksfald
Læs videre: Væske og elektrolytter omkring saunaen. Til din saunatur: Saunahuer i valket uld.
Originalkilde
Krause M, Ludwig MS, Heck TG, Takahashi HK. Heat shock proteins and heat therapy for type 2 diabetes. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2015;18(4):374-380. PMID: 26049635
Ansvarsfraskrivelse
Denne artikel er udelukkende til generel information og erstatter ikke professionel lægelig rådgivning, diagnose eller behandling.
Kilde: Krause M et al. (2015). Heat shock proteins and heat therapy for type 2 diabetes. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 18(4):374-380. PMID: 26049635
