Æteriske olier findes i utallige varianter, og på flaskerne står der sjældent, hvad de egner sig til i hverdagen. Denne oversigt præsenterer ti kendte olier og deres duftkarakter. Bagefter ved du, hvilken olie der passer i duftlampen, i diffuseren eller fortyndet i vandet til saunagus, og hvad du skal være opmærksom på, når du bruger dem.
Kort fortalt
- Lavendel: blomstret, blød, en klassiker til aftenen
- Appelsin: sød, frugtig, godt humør i rummet
- Mynte: frisk og kølig, perfekt til klare øjeblikke
- Eukalyptus: kraftig, frisk, typisk for saunaen
- Schweizerfyr: harpiksagtig og varm, en duft fra Alperne
- Cedertræ: træagtig, tør, rolig
- Ædelgran: grøn, dufter af skov og vinter
- Citron: lys, frisk, ren
- Rosmarin: urteagtig, krydret, opkvikkende
- Bergamot: citrusagtig med en fin, blomstret note
1. Lavendel
Lavendel er nok den mest kendte æteriske olie. Duften er blomstret, let urteagtig og blød. Mange forbinder den med sommer i Provence eller en rolig aften. Derfor havner lavendel ofte i duftlampen i soveværelset eller i stuen, når dagen langsomt går på hæld. Til saunagus hører den til de blødere noter og passer godt sammen med træagtige dufte. Den økologiske æteriske lavendelolie fra frihed. er 100 % ren og kommer fra kontrolleret økologisk dyrkning. Et par dråber er nok, for duften er intens.
2. Appelsin
Appelsinolie dufter præcis, som man forventer: sødt, frugtigt og solrigt. Den udvindes af frugtens skal. Mange kan lide den i stuen, i køkkenet eller på kontoret, fordi den virker venlig uden at være påtrængende. Appelsin passer til næsten alt: Med lavendel bliver den blødere, med mynte friskere, med kanel mere vinteragtig. Vær opmærksom på, at citrusolier mister duft med tiden. Opbevar dem køligt, mørkt og godt lukket, og brug dem inden for en overskuelig periode.
3. Mynte
Mynteolie giver en klar, kølig duft i rummet. Mange bruger den, når de gerne vil føle sig friske, for eksempel om morgenen eller midt på dagen ved skrivebordet. I saunaen giver mynte en tydelig kølig fornemmelse, når du trækker vejret, selv om luften er varm. Fordi duften er så kraftig, skal der kun lidt til. Den økologiske æteriske mynteolie egner sig til duftlampe og diffuser. Mynteolier er ikke egnede til babyer og små børn, især ikke tæt på ansigtet. Brug dem derfor kun i rum, hvor der ikke sover små børn.
4. Eukalyptus
Eukalyptus er den klassiske saunaduft. Den dufter kraftigt, friskt og let kamferagtigt. Mange synes, den er særligt behagelig i den kolde tid af året. I duftlampen bliver den hurtigt meget fremtrædende, så det kan betale sig at starte med én dråbe. Til saunagus kan eukalyptus fint blandes med mynte eller nåletræ. Ligesom med mynte gælder det: Eukalyptusolie er ikke egnet til babyer og småbørn. Vil du vide mere om samspillet mellem duft og sauna, så læs artiklen aromaterapi og sauna.
5. Schweizerfyr
Olie af schweizerfyr udvindes af træet fra den schweiziske fyr, der vokser i Alperne. Duften er harpiksagtig, varm og minder om en bjerghytte. Mange holder af schweizerfyr i soveværelset eller i saunaen, fordi den dufter naturligt og afdæmpet. Schweizerfyr passer til appelsin, lavendel og andre nåletræer. Vil du have duften i rummet hele tiden, kan du ud over olien også bruge træ eller spåner af schweizerfyr. Mere om lavendel, eukalyptus og schweizerfyr kan du læse i artiklen lavendel, eukalyptus og schweizerfyr.
6. Cedertræ
Cedertræsolie dufter tørt, træagtigt og lidt pudderagtigt. Det er ikke en duft, der springer en i næsen med det samme, men snarere en rolig base. Netop derfor blandes cedertræ gerne med lysere noter, for eksempel lavendel eller appelsin. Så får blandingen dybde. I saunaen giver træagtige dufte en naturlig, rolig stemning. I duftlampen passer cedertræ godt i læsehjørnet eller på kontoret, når du leder efter en duft, der bliver i baggrunden og ikke forstyrrer.
7. Ædelgran
Ædelgran dufter grønt, friskt og af skov efter en regnbyge. Mange forbinder den med vinter og juletid. Til saunagus er ædelgran en populær klassiker, fordi duften er klar og naturlig. I duftlampen henter den et stykke skov ind i stuen. Ædelgran harmonerer med appelsin, schweizerfyr og cedertræ. Holder du af nåletræsdufte, kan det betale sig at sammenligne flere sorter, for ædelgran, gran, fyr og bjergfyr dufter hver især lidt forskelligt.
8. Citron
Citronolie er lys, frisk og virker ren. Den egner sig godt til køkken, bad og entré eller generelt til rum, der skal dufte friskere. Ligesom appelsin udvindes den af skallen og mister intensitet med tiden. Citron kan kombineres med mynte, lavendel eller rosmarin. Vigtigt for huden: Nogle citrusolier kan gøre huden mere lysfølsom. Brug derfor ikke citronolie ufortyndet og ikke på huden før et solbad. I duftlampe og diffuser er den ukompliceret.
9. Rosmarin
Rosmarinolie dufter urteagtigt, krydret og minder om middelhavskøkken. Mange kan lide den i løbet af dagen, for eksempel når de arbejder eller læser, fordi duften virker klar og ryddelig. Med citron eller mynte får du en frisk urteblanding, med lavendel bliver den blødere. Rosmarin er en meget intens olie. Brug den sparsomt, især i små rum. Under graviditet og til børn bør du, som med mange æteriske olier, være særligt tilbageholdende med rosmarinolie og søge råd først.
10. Bergamot
Bergamot er en citrusfrugt, som de fleste kender fra Earl Grey te. Olien dufter af citrus, men blødere og mere blomstret end citron eller appelsin. Mange holder af bergamot sidst på eftermiddagen eller om aftenen, når man ønsker en frisk, men ikke alt for vækkende duft. Den passer perfekt til lavendel. Også bergamotolie kan gøre huden mere lysfølsom, så her gælder det samme som for citron: ikke ufortyndet på huden og ikke på huden før sol.
Sådan bruger du æteriske olier sikkert
- Duftlampe: Kom vand i skålen, tilsæt få dråber, og lad aldrig lyset brænde uden opsyn.
- Diffuser: Vandmængde og antal dråber efter producentens anvisninger.
- Sauna: Kom aldrig olierne ufortyndet på de varme sten, men altid fortyndet i vandet til saunagus.
- Må ikke indtages og ikke kommes ufortyndet på huden.
- Opbevares utilgængeligt for børn. Kæledyr, især katte, er følsomme over for æteriske olier. Luft godt ud, og giv altid dyrene et duftfrit sted at trække sig tilbage til.
- Under graviditet bør du afklare brugen med din læge først.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke æteriske olier er gode til begyndere?
Lavendel, appelsin og mynte er en god start, fordi de er kendte og alsidige. I sættet med 3 olier: lavendel, mynte og appelsin har du alle tre samlet.
Kan jeg komme æteriske olier direkte på huden?
Nej. Æteriske olier er højkoncentrerede og skal ikke på huden ufortyndet. Til hudpleje bruges de stærkt fortyndet i en fed bæreolie.
Hvor længe holder æteriske olier?
Det afhænger af sorten. Citrusolier mister hurtigst duften. Opbevar alle olier køligt, mørkt og godt lukket.
Alle olier finder du i kollektionen æteriske olier. Hvilken duft der passer til dig i saunaen, viser artiklen 16 saunadufte.
