Vidste du, at æteriske olier har forskellige effekter på dit velvære? Oplev kraften ved aromaterapi i saunaen! Kombinationen af sauna og aromaterapi giver ikke kun dyb afslapning, men kan også have en positiv effekt på dit humør. Æteriske olier kan forstærke saunaens effekt og have en positiv effekt på dit velvære.
Æteriske olier og deres virkninger :
- Cedar: Beroligende og jordforbindelse. Duften er kendt for sine beroligende og afslappende egenskaber. Jordingsnoten kan hjælpe med at reducere stress og fremme dyb afslapning.
- Orange: Vitalisering og forfriskende. Duften stimulerer sanserne, bringer energi ind i dagen og løfter humøret. Den citrusfriske note af blodappelsinen fremmer ikke kun mental klarhed, men har også en energigivende effekt på kroppen.
- Eucalyptus: Opkvikkende og antiseptisk. Eucalyptus er kendt for at rense luften og åbne luftvejene. Den intense friskhed styrker kroppen og øger mental klarhed. Ideel til træthed eller mental udmattelse.
Optimal brug i saunaen :
For at nyde fordelene ved aromaterapi i saunaen, tilsæt et par dråber af din yndlings æteriske olie til infusionen eller på saunastenene. Varmen fordeler duftene jævnt og forstærker deres virkning. Sørg for kun at bruge æteriske olier og infusioner af høj kvalitet for at opnå de bedste resultater.
Mindfulness og afslapning :
Brug aromaterapi ikke kun til fysisk, men også til mental afslapning. Den rigtige duftkombination kan være med til at reducere stress, hvilket igen har en positiv effekt på hjerte-kar-systemet.
En saunaguide for begyndere
Vores tips til din saunarutine