Avanto ist das finnische Wort für ein Loch im Eis eines Sees oder des Meeres, durch das man im Winter nach der Sauna ins kalte Wasser steigt. Das Winterschwimmen selbst heißt auf Finnisch avantouinti. Betont wird avanto auf der ersten Silbe.
Avanto in Finnland
Das Eisloch gehört in Finnland zur Saunakultur. Das offizielle Portal finland.fi beschreibt, wie man nach der Sauna durch ein kleines Loch im Eis eines Sees oder des Meeres springt. Laut Visit Finland schwimmen nach Zahlen der Outdoor Organisation Suomen Latu mehr als 720.000 Menschen in Finnland regelmäßig im Winter. Die Stadt Helsinki beschreibt einen einfachen Winterbadeplatz so: eine beheizte Umkleide, ein Eisloch und eine Treppe ins Wasser. Manche Plätze haben auch eine Sauna. Die Saison läuft dort in der Regel vom 1. Oktober bis zum 30. April, viele Plätze setzen eine Vereinsmitgliedschaft voraus.
Was im kalten Wasser passiert
Eine Übersichtsarbeit im International Journal of Environmental Research and Public Health von 2020 beschreibt die erste Reaktion auf kaltes Wasser: In den ersten Sekunden atmest du unwillkürlich schnell und tief, Herzfrequenz und Blutdruck steigen. Diese Kälteschockreaktion erreicht nach etwa 30 Sekunden ihren Höhepunkt und lässt innerhalb von rund zwei Minuten nach. Die Autoren nennen genau diese Phase als die Zeit mit dem größten Risiko. Menschen mit bekannten oder unentdeckten Herzerkrankungen reagieren laut der Arbeit eher mit Herzrhythmusstörungen. Mehr dazu liest du unter Kälteschock: Was in den ersten 60 Sekunden passiert.
Darauf achtest du
Die Übersichtsarbeit empfiehlt, sich langsam und schrittweise an kaltes Wasser zu gewöhnen, möglichst unter Aufsicht. Alkohol vor dem Winterschwimmen solltest du meiden. Geh nie allein ins Eisloch, steig ruhig über die Treppe hinein und konzentriere dich in den ersten Momenten auf eine ruhige Atmung. Nach der Sauna ist dein Körper aufgeheizt, trotzdem bleibt die Kälte ein starker Reiz. Weitere Regeln findest du unter Sicherheit beim Eisbaden.
Häufige Fragen
Wie lange bleibt man im Avanto?
Eine feste Regel gibt es nicht, viele tauchen nur kurz ein. Wichtig ist, die ersten Minuten mit der stärksten Kältereaktion ruhig und in Begleitung anzugehen.
Was bedeutet avantouinti?
Avantouinti ist das finnische Wort für Winterschwimmen im Eisloch. Es setzt sich aus avanto für Eisloch und uinti für Schwimmen zusammen.
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich vor dem Saunieren mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Verwandte Begriffe: Wechselreiz, Eisbrunnen und Löyly. Alle Begriffe findest du im Sauna-Lexikon.
