Der Saunatag beginnt beim Packen. Wer einmal ohne Badeschlappen oder mit nur einem Handtuch vor der Kabine stand, weiß: Das richtige Saunazubehör macht den Unterschied zwischen „ganz nett“ und richtig entspannt. Diese Checkliste hilft dir, nichts zu vergessen.
Das Wichtigste: 5 Dinge, ohne die es nicht geht
1. Ein großes Saunatuch
In der Kabine liegt oder sitzt du komplett auf deinem Tuch – kein Körperteil soll das Holz berühren. Ein Saunatuch von etwa 2 Metern Länge reicht auch zum Liegen.
2. Ein zweites Handtuch zum Abtrocknen
Das Saunatuch wird nass. Für die Dusche und den Ruheraum brauchst du ein trockenes zweites Tuch.
3. Bademantel
Zwischen den Gängen hält er dich warm – vor allem, wenn du im Winter an der frischen Luft abkühlst.
4. Badeschlappen
Für Duschen, Ruheraum und den Weg zum Tauchbecken. In die Kabine selbst kommen sie nicht.
5. Eine Saunamütze
Sie schützt Kopf und Haare vor der stärksten Hitze unter der Decke. Warum Wolle dabei das beste Material ist, liest du in unserem Ratgeber Saunahut oder Saunamütze?. Zu den Saunamützen
Für mehr Komfort: 5 Extras
6. Wasserflasche
Du verlierst in der Sauna viel Flüssigkeit. Trink zwischen den Gängen – Wasser oder ungesüßten Tee. Mehr dazu in Hydration & Elektrolyte.
7. Saunasalz zum Peelen
Nach dem Saunagang ist die Haut weich und gut durchblutet – der beste Moment für ein sanftes Salzpeeling. Unsere Saunasalze kommen in einer kleinen Dose, die in jede Tasche passt.
8. Ein Kissen oder eine Kopfstütze
Im Liegen entlastet eine Sauna-Kopfstütze aus Holz den Nacken. Im Ruheraum sorgt ein Zirbenkissen für den Duft von Bergwald.
9. Haargummi und Pflege
Lange Haare gehören in der Kabine zusammengebunden. Nach der letzten Dusche tut eine Feuchtigkeitspflege der Haut gut.
10. Eine Tasche, die das alles trägt
Bademantel, zwei Tücher, Schlappen und Flasche brauchen Platz – und nach dem Saunatag ist alles feucht. Eine wasserabweisende Saunatasche mit Innenfach hält Nasses und Trockenes getrennt.
Extra für die Heimsauna
Wer eine eigene Sauna hat, macht den Aufguss selbst. Dafür brauchst du:
- einen Saunaaufguss aus ätherischen Ölen – ein paar Tropfen auf die Kelle Wasser genügen,
- einen Kübel oder Aufgussbecher und eine Saunakelle,
- für eiskalte Aufgüsse etwas flüssiges Menthol.
Wie der perfekte Aufguss gelingt, steht in Aufguss-Ritual: Die Kunst des perfekten Aufgusses.
Häufige Fragen
Darf ich eigene Aufgüsse in die öffentliche Sauna mitnehmen?
Meist nicht – in vielen Thermen macht nur der Saunameister den Aufguss. Frag im Zweifel an der Kasse.
Brauche ich Badekleidung?
In deutschen Saunen gehst du in der Regel ohne Badekleidung in die Kabine. Im Schwimmbadbereich ist sie Pflicht.
Was ist ein gutes Geschenk für Saunagänger?
Alles von dieser Liste, das man selten für sich selbst kauft: Saunamütze, Saunatasche oder ein Salz-Set. Ideen findest du in unseren Geschenksets.