I badelandet er det gusplanen, der sætter takten. I din egen sauna bestemmer du selv. Men hvor tit giver det mening, og hvor meget er for meget? Her får du klare pejlemærker.
Kort fortalt: I hjemmesaunaen laver du bedst én saunagus pr. saunatur, med to til tre øsefulde vand med et til to minutters mellemrum. Det bedste tidspunkt er cirka halvvejs gennem turen, når du allerede er varm. Med tre ture giver det tre saunagus på en aften.
Hvor tit pr. saunatur?
Én saunagus pr. tur er ideelt for de fleste. Den giver varmens højdepunkt, uden at turen bliver for hård. Kan du lide det mere intenst, hælder du en lille øsefuld mere på i den sidste tredjedel. Mere end to saunagus pr. tur køler stenene ned og gør luften for fugtig.
Hvor meget vand pr. øsefuld?
Det afhænger af ovn og kabine. For en typisk hjemmesauna til to til fire personer gælder:
- cirka 100 til 150 ml vand pr. øsefuld
- to til tre øsefulde pr. saunagus
- vent et til to minutter mellem øsefuldene, til dampen har fordelt sig
Med et gusbæger på 350 ml har du præcis mængden til én saunagus klar. Med saunaøsen hælder du langsomt og præcist. Den rette værdi til din kabine beregner saunagus-beregneren i frihed. appen.
Hvor meget saunaduft i vandet?
Følg angivelsen på flasken, den varierer fra koncentrat til koncentrat. Ved vores Heat & Relax saunadufte er det 2 til 4 hætter til en liter vand. Start hellere med mindre, du kan altid tilføje mere. For meget duft svier i øjne og næse. De typiske fejl finder du i Dosér saunaduft: 7 fejl.
Hvornår i turen skal du lave saunagus?
- Minut 0 til 4: Kom på plads, bliv varm, træk vejret roligt.
- Minut 4 til 6: første øsefuld, vent kort.
- Minut 6 til 8: anden og tredje øsefuld, fordel med håndklædet.
- Minut 8 til 12: Nyd varmen, og gå så ud.
Hvor længe en saunatur i alt bør vare, kan du læse i Hvor længe skal man være i saunaen?
Hvor tit på en saunaaften?
Med to til tre ture er to til tre saunagus almindeligt. Det er dejligt med en rækkefølge af dufte fra frisk til rolig, for eksempel ACTIVATE+, så FOCUS+ og til sidst RECHARGE+. Alle fire findes i Heat & Relax sæt med 4.
Hvad med tøndesauna og små kabiner?
I en tøndesauna eller i meget små kabiner er en øsefuld mindre ofte nok, fordi dampen fordeler sig hurtigere. Hold også øje med angivelserne fra din ovnproducent. Tips til tønden om vinteren finder du i Tøndesauna om vinteren.
Ofte stillede spørgsmål
Kan man lave saunagus for tit?
Ja. For mange saunagus køler stenene ned, gør luften trykkende og belaster kredsløbet. En til to pr. tur er nok.
Hvor længe skal stenene varme op mellem to saunagus?
Mellem to ture kommer stenene sig af sig selv i pausen. Kommer der næsten ingen damp mere, har ovnen brug for et par minutter ekstra.
Hvor meget saunaduft bruger jeg på en aften?
Med tre ture og et bæger på 350 ml til hver ender du samlet på omkring en liter vand til saunagus. Med Heat & Relax er det 2 til 4 hætter på en aften. En flaske på 100 ml rækker dermed til mange saunaaftener.
