Skarpt loftslys i saunaen føles som på kontoret. Dæmpet, varmt lys får dig derimod til at falde til ro med det samme. Lys er en af de mest undervurderede dele af en hjemmesauna.
Kort sagt: I saunaen virker indirekte, dæmpet og varmhvidt lys mest afslappende, for eksempel bag ryglænet eller under bænkene. Lamper skal være godkendt til saunatemperaturer og fugt og hører ikke hjemme i den varmeste zone under loftet over ovnen. Montering og tilslutning skal en elektriker stå for.
Derfor er lys så vigtigt i saunaen
Skarpt, koldt lys holder dig vågen. Varmt, dæmpet lys signalerer fyraften til kroppen. Især ved den sidste saunatur om aftenen, når du vil falde ned, gør det en stor forskel. Mere om aftensauna i Sauna før sengetid.
Hvor lyset skal sidde
- Bag ryglænet: indirekte, uden blænding og populært i moderne saunaer.
- Under bænkene: et varmt skær nedefra, der får rummet til at virke større.
- I væggen med blændingsværn: den klassiske saunalampe med skærm af træ.
- Ikke direkte over ovnen og ikke i øjenhøjde, hvor det blænder.
Hvad en saunalampe skal kunne tåle
I saunaen bliver det markant varmere under loftet end på bænken. Dertil kommer fugt under saunagusen. Brug derfor kun lamper, der udtrykkeligt er godkendt til sauna, og følg producentens monteringshøjde. Almindelige LED-strips fra byggemarkedet holder som regel ikke længe. Tilslutningen skal en elektriker tage sig af.
Hvilken lysfarve?
- Varmhvid: klassikeren, hyggelig og rolig.
- Dæmpet: til saunagusen og aftenen.
- Farvet lys: Nogle saunaer har farveskift. Rolige toner som varm orange eller blød blå virker mere behagelige end hurtige farveskift.
Lys, duft og ro i ét
Den bedste saunastemning opstår, når det hele passer sammen:
- Dæmp lyset, og lad mobilen blive udenfor.
- Lav saunagus med en rolig duft, for eksempel RECHARGE+ med lavendel og ceder eller Lux Incensum med røgelse.
- Læg dig med hovedet på puden med schweizerfyr, og træk vejret roligt. Vejledninger finder du i Breathwork i saunaen.
Mange af vores saunadufte har en QR-kode, der starter en guidet saunameditation i frihed. appen, afstemt efter duften.
Og i hvilerummet?
Også hvilepladsen efter saunaen har glæde af varmt lys. Stearinlys, en saltkrystallampe eller en standerlampe med dæmper er nok. Hvordan du indretter et hvilerum derhjemme, kan du læse i Indret dit eget hvilerum derhjemme.
Ofte stillede spørgsmål
Må jeg tænde stearinlys i saunaen?
Ikke i selve saunaen, for voks smelter i varmen, og der er brandfare. I hvilerummet gerne.
Kan jeg bruge en almindelig LED-strip?
Kun hvis den er godkendt til saunatemperaturer. Almindelige strips holder som regel ikke længe til varme og fugt.
Hvor kraftigt skal lyset være?
Lige nok til at kunne se timeglasset og termometeret. Mere skal der ikke til for at slappe af.
