Du spørger dig måske, om du kan tabe dig ved at gå regelmæssigt i sauna. Én ting er sikker: Saunaen alene får dig ikke til at tabe dig som ved et trylleslag, men den kan være et godt supplement til en sund livsstil. Her kan du læse, hvad der er om snakken, og hvordan saunadufte, saunahuer og saunasalt gør din saunatur mere behagelig.
Hjælper sauna virkelig, når man vil tabe sig?
Den gode nyhed først: I saunaen forbrænder du faktisk kalorier, men ikke så mange, som det tit påstås. Vægttabet lige efter saunaturen skyldes især det vand, du mister, når du sveder. Alligevel er der indirekte fordele, som kan hjælpe dig på vejen.
Indirekte støtte til vægttab med sauna
-
Kredsløbet kommer i gang: Varmen i saunaen får gang i kredsløbet. Mange føler sig mere friske og aktive bagefter.
-
Afslappede muskler: Især efter træning oplever mange varmen i saunaen som rar for musklerne.
-
Mindre stress, mere velvære: Stress er en kendt faktor bag vægtøgning. Regelmæssige saunature giver dig en pause fra stress og gør hverdagen mere afslappet.
Flere positive sider ved at gå regelmæssigt i sauna
Ud over den positive indflydelse på dine vægtmål kan du glæde dig over mange andre fordele:
-
Kredsløb og blodtryk: I saunaen udvider blodkarrene sig, og kredsløbet bliver udfordret. Hvad studier siger om blodtrykket, kan du læse i sauna og blodtryk.
-
Bedre blodgennemstrømning: Varmen udvider dine blodkar, og blodet strømmer friskere rundt i kroppen.
-
Dyb afslapning for krop og sind: Saunaen hjælper dig med at koble af og finde ro, så hverdagen føles mindre stresset.
-
Varme efter træning: Efter hårde træningspas oplever mange varmen i saunaen som behagelig for musklerne.
-
Sauna i den kolde tid på året: Mange faste saunagængere føler sig mere robuste om vinteren. Ved feber eller infektion gælder dog: ingen sauna.
-
Varme ved ømme muskler: Har du ømme muskler efter træning? Mange oplever varmen i saunaen som behagelig og løsnende.
-
Frisk fornemmelse i huden: Efter sveden og brusebadet føles huden for mange ren og frisk.
-
Frisk duft: Saunadufte med æteriske olier som eukalyptus giver et klart, friskt duftindtryk.
Vores produktanbefalinger til din saunatur
For at runde din saunaoplevelse helt af anbefaler vi dig disse tre produkter:
Saunahuen
Vores saunahue af valket uld, 100 % uld, beskytter dit hoved mod varmen og giver en behagelig følelse. Så kan du sidde afslappet i saunaen og få det bedste ud af din saunatur. Se vores saunahuer her.
Saunaduften
En dejlig saunagus gør din saunatur til en ægte velværeoplevelse. Uanset om du foretrækker friske citrusdufte eller rolige noter af lavendel, så vælg den duft, der passer til dit humør, og nyd afslapningen. Se vores saunadufte her.
Saunasaltet
Med vores saunasalt får du en intens scruboplevelse direkte i saunaen. Det fjerner døde hudceller og efterlader huden silkeblød og glødende. Se vores saunasalt her.
Saunaguide
Læs mere om saunaens sider og effekter i vores saunaguide, som også indeholder en dagbog, hvor du kan holde styr på dine saunabesøg. Til saunaguiden.
Konklusion: Din vej til velvære og støtte til vægttab
Saunaen kan indirekte være en god støtte på vejen mod din ønskevægt. Kombineret med regelmæssig motion og en varieret kost står du stærkt i forhold til at nå dine mål. Brug vores saunaprodukter til at gøre din wellnessoplevelse helt rigtig.
