Operationen er gået godt, hverdagen vender langsomt tilbage, og du savner saunaen. Hvornår du må svede igen, afhænger af typen af indgreb, af såret og af dit kredsløb. Her kan du læse, hvorfor fjernede tråde endnu ikke er et startsignal, hvilke tidsrammer klinikker nævner, og hvordan din første saunatur bagefter kan se ud.
Det vigtigste kort fortalt
- Først skal såret være lukket
- Tråde fjernet betyder ikke fri adgang til saunaen
- Friske ar har brug for beskyttelse
- Efter knæ- eller hofteoperation: ofte noget senere
- Efter koloskopi og bedøvelse
- Advarselstegn, som en læge skal se på
- Den første saunatur bagefter
1. Først skal såret være lukket
Den vigtigste regel er enkel: Et åbent, væskende eller rødt sår hører ikke til i saunaen. En oversigtsartikel i fagtidsskriftet Mayo Clinic Proceedings fra 2018 regner hudskader og akutte betændelsestilstande blandt kontraindikationerne for saunabadning. Dertil kommer: Du deler bænke, brusere og bassiner med mange andre mennesker.
Mange klinikker knytter derfor grønt lys til, at sårhelingen er afsluttet. St. Marienkrankenhaus i Ludwigshafen skriver i sin patientinformation efter en lyskebrokoperation, at bad og sauna er muligt, når sårhelingen er afsluttet, cirka fire uger efter indgrebet. Brusebad er dér tilladt allerede fra tredje dag. Brusebad og sauna er altså to forskellige ting. Såret skal ikke bare se tørt ud, det skal være helt lukket.
2. Tråde fjernet betyder ikke fri adgang til saunaen
Mange tænker: Når trådene er ude, er alt helet. Men trådene fjernes som regel en del tidligere, end man får lov til at gå i sauna. Et par eksempler fra klinikkers patientinformationer:
- Skjoldbruskkirteloperation, KRH Klinikum Gehrden: tråde efter 7 til 8 dage, sauna først efter cirka seks uger
- Lyskebrok, St. Marienkrankenhaus Ludwigshafen: tråde efter 10 til 12 dage, sauna efter cirka fire uger
- Åreknudeoperation, SLK-Kliniken Heilbronn: svømning og sauna efter cirka fire uger
- Ny hofte, Barmherzige Brüder Eisenstadt: sauna tidligst 12 uger efter operationen
Tallene viser frem for alt én ting: Der findes ingen fast frist. Det afgørende er, hvad din klinik eller din kirurg siger til dig. Spørg direkte, når trådene fjernes, hvornår sauna er okay for dig.
3. Friske ar har brug for beskyttelse
Også et lukket ar er følsomt i starten. KRH Klinikum Gehrden forklarer i sin folder om arpleje, at et ar langsomt trækker sig sammen og kan tage op til et år om at blive mekanisk stærkt. Direkte sol og solarier bør undgås de første seks måneder, karbad og svømmehaller de første tre uger. Til plejen anbefaler klinikken en fed creme uden parfume fra anden uge. For saunaen betyder det:
- Gnid ikke scrub og salt hen over friske ar.
- Kom ikke stærkt duftende olier direkte på arret.
- Dup arret forsigtigt tørt efter saunaturen, og smør det ind.
Med en ny tatovering gælder lignende overvejelser. Læs mere i Sauna med tatovering.
4. Efter knæ- eller hofteoperation: ofte noget senere
Efter et kunstigt knæ eller en ny hofte tager det som regel længere tid. Den tyske sygeforsikring Techniker Krankenkasse (TK) beskriver, at musklerne efter en knæprotese bliver genopbygget inden for seks uger, og at knæet især de første tre måneder ikke skal belastes for meget. Barmherzige Brüder Eisenstadt nævner sauna, solarium og infrarød tidligst efter 12 uger efter en hofteprotese.
Ud over såret tæller her helt praktiske ting: trin op til den øverste bænk, lave liggepladser, våde fliser og stiger ved koldtvandskarret. Efter en knæprotese kan der ifølge TK i sjældne tilfælde opstå en blodprop, og forebyggende får du som regel blodfortyndende medicin. Tal derfor med din læge på forhånd om, hvorvidt varmen passer til det. Bliver arret varmt eller rødt, skal du ifølge Fachkliniken Hohenurach hurtigt kontakte din kirurg.
5. Efter koloskopi og bedøvelse
Ved en koloskopi (kikkertundersøgelse af tarmen) er der intet sår på huden, men en pause er alligevel en god idé. Har du fået beroligende medicin, må du ifølge det tyske sundhedsmagasin Apotheken Umschau ikke køre bil eller betjene tunge maskiner i 24 timer. Den uafhængige tyske sundhedsportal gesundheitsinformation.de anbefaler, at en ledsager bliver hos dig i 24 timer, at du ikke drikker alkohol endnu, og at du først efter cirka to dage gør alt som normalt igen. En varm saunatur, der udfordrer kredsløbet, passer ikke ind i den første tid.
Er der fjernet polypper, skal tarmen også hele. En patientinformation fra hospitalerne i York gør opmærksom på, at efterblødninger kan forekomme op til 14 dage efter indgrebet. Efter større polypper anbefaler nogle klinikker at undgå hård fysisk anstrengelse i to uger. Spørg, om det i dit tilfælde også gælder saunaen. Efter en fuld narkose til en anden operation afklarer du også på forhånd, hvornår dit kredsløb kan tåle varme igen.
6. Advarselstegn, som en læge skal se på
Nogle signaler betyder: ingen sauna i dag, men et opkald til lægen eller klinikken.
- Arret bliver rødt, varmt, hæver eller væsker.
- Du har feber.
- Et ben er pludselig varmt eller hævet. Ifølge Pharmazeutische Zeitung kan det være tegn på en blodprop og skal straks undersøges af en læge.
- Efter en koloskopi: flere gange blodig diarré, vedvarende mavesmerter, feber eller længerevarende svimmelhed. Disse advarselstegn nævner gesundheitsinformation.de.
Også hvis du generelt føler dig svag eller bliver svimmel, når du rejser dig, er din krop stadig i gang med at komme sig. Så venter du hellere lidt længere.
7. Den første saunatur bagefter
Når du har fået grønt lys, så start blidt igen:
- Vælg den nederste bænk eller en mildere kabine som en biosauna.
- Bliv kun få minutter første gang, og tag hellere én tur end tre.
- Køl af under bruseren, og start langt fra hjertet, i stedet for at hoppe i koldtvandskarret.
- Drik rigeligt før og efter turen.
- Tag gerne nogen med.
Lyt til din krop i dagene efter. Er arret roligt, og har du det godt, kan du langsomt øge varigheden og antallet af ture. Hvor lang en normal saunatur er, kan du læse i Hvor længe skal man være i saunaen?
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår må jeg gå i sauna igen efter en operation?
Først når såret er helt helet, og din læge siger god for det. Klinikkers patientinformationer nævner afhængigt af indgrebet cirka fire uger, seks uger eller tidligst tolv uger ved en ny hofte.
Må jeg gå i sauna, når trådene er fjernet?
Som regel ikke endnu. Trådene fjernes ofte efter 7 til 14 dage, men grønt lys til saunaen kommer på mange klinikker først uger senere. Spørg direkte, når trådene fjernes.
Hvornår må jeg i sauna efter en koloskopi?
Efter beroligende medicin ikke samme dag, men først når du føler dig helt frisk igen. Er der fjernet polypper, så tal med din læge, fordi efterblødninger kan forekomme op til 14 dage efter.
Denne artikel erstatter ikke lægelig rådgivning. Har du gener eller kendte sygdomme, så tal med din læge, før du går i sauna.
Når du er klar igen, finder du i vores kollektion Saunahuer vores huer i valket uld, der beskytter dit hoved mod varmen. Hvordan en saunatur foregår trin for trin, kan du læse i Den rigtige saunatur: Forløbet i 7 trin.
