Din egen saunagus er hurtigt blandet: vand, et par dråber æterisk olie, rør rundt, færdig. Men for at duften forbliver behagelig, og intet går galt, handler det om de rigtige olier, den rigtige mængde og et par sikkerhedsregler. Her kan du læse, hvordan du selv laver saunagus til hjemmesaunaen, og hvornår en færdig saunaduft er det bedre valg.
Kort fortalt
- Brug kun rene æteriske olier
- Start med få dråber pr. liter vand
- Rør rundt før hver øse
- Kom aldrig ren olie på de varme sten
- Ingen snaps og ingen øl
- Uden olie: urter og urteposer til saunagus
1. Hvilke olier egner sig til saunagus?
Brug udelukkende 100 % rene æteriske olier. Duftolier og parfumeolier er syntetiske og hører ikke hjemme på varme saunasten. Populære klassikere til saunaen er:
- Eukalyptus: klar og frisk, typisk i forkølelsessæsonen
- Mynte: kølende og opfriskende
- Lavendel: rolig og blød til aftenen
- Appelsin: frugtig og lys
- Schweizerfyr eller gran: skovagtig og harpiksagtig
Til at begynde med er et lille sæt nok. Vores sæt med 3 æteriske olier med lavendel, mynte og appelsin dækker både det rolige, det friske og det frugtige.
2. Hvor meget olie skal der i gusvandet?
Mindre er mere. Start med 2 til 3 dråber pr. liter vand, og find langsomt frem til din mængde ved de næste saunature. I en lille hjemmesauna virker duften meget kraftigere end i en stor sauna. For meget olie svier i næse og øjne, og en for stærk saunagus kan ikke gøres om. Skriv ned, hvilken mængde der fungerer godt for dig.
3. Derfor skal du røre rundt før hver øse
Olie og vand blander sig ikke af sig selv. Dråberne flyder ovenpå, og den første øse får så næsten al olien. Rør derfor kort rundt før hver øse. Færdige saunadufte indeholder en emulgator, så duften fordeler sig jævnt i vandet. Det er den største forskel til den saunagus, du selv blander. Med et gusbæger kan du blande hver duft for sig og behøver ikke bruge hele saunaspanden til én duft.
4. Aldrig ren olie på de varme sten
Æteriske olier skal altid i gusvandet, aldrig direkte på stenene. Ufortyndet bliver duften alt for intens på ét sted, olierne brænder hurtigt, og de kan antændes på meget varme sten. Hvordan du doserer rigtigt, kan du læse mere om i Dosering af saunagus: 7 fejl, som næsten alle laver.
5. Ingen snaps og ingen øl i gusvandet
På nettet florerer opskrifter med vodka, snaps eller øl. Lad være: Stærk spiritus har intet at gøre i nærheden af en varm saunaovn, og øl efterlader klistrede rester på sten og træ. Til din hjemmesauna gælder: vand plus ren æterisk olie eller en færdig saunaduft.
6. Uden olie: urter og urteposer til saunagus
Du kan også lave saunagus helt uden olie. Tørrede urter eller blade i gusvandet giver en blød, naturlig duft. Det nemmeste er en urtepose til saunagus, der trækker i vandet som en tepose, fx med birk, eukalyptus eller lavendel.
Hvem skal være forsigtig?
Eukalyptus, mynte og mentol egner sig ikke til babyer og små børn. Er du gravid, har du astma eller følsomme luftveje, så tal helst med din læge om æteriske olier først. Og i den offentlige sauna gælder husets regler: Der er det som regel gusmesteren, der laver saunagus.
Hjemmelavet eller færdig?
At blande selv er billigt og sjovt, hvis du vil eksperimentere med enkelte olier. Færdige saunadufte fordeler sig mere jævnt i vandet, er afstemt til en bestemt duftkomposition og har doseringen lige på etiketten. Vil du teste forskellige retninger, før du beslutter dig, er prøvesættet Duftreise med 16 dufte en god start. Alle dufte finder du under Saunadufte til saunagus.
