Efter saunaen føles huden varm og blød. Mange bruger netop det øjeblik til en kropsscrub, men er usikre på, hvornår, hvor ofte og med hvad. Efter seks trin ved du, hvordan en scrub efter saunaen bliver behagelig, og hvad du skal være opmærksom på.
Kort fortalt
- Vælg det rigtige tidspunkt.
- Forbered huden: Skyl sveden af.
- Find den rigtige scrub.
- Fordel den blødt og med cirkelbevægelser.
- Skyl grundigt, og dup huden tør.
- Pleje, hvile og den rette mængde.
1. Vælg det rigtige tidspunkt
En kropsscrub passer godt til slutningen af saunadagen, efter den sidste saunatur. Huden er så varm og fugtig, og mange oplever scrubben som særligt behagelig lige der. Nogle scrubber også efter den næstsidste saunatur og nyder så den sidste runde med nyscrubbet hud. Der er dog et par undtagelser: Scrub ikke lige efter barbering, for nybarberet hud er mere følsom. Spring irriterede, røde eller beskadigede hudområder over, for eksempel ved solskoldning, små sår eller eksem. Og kropsscrub hører ikke til i ansigtet. Huden i ansigtet er tyndere og har brug for egne, mildere produkter. I offentlige saunaer gælder desuden: Brug kun scrub der, hvor det er tilladt, som regel i bruseren eller i et område beregnet til det.
2. Forbered huden: Skyl sveden af
Efter saunaturen og afkølingen går du i bad. Skyl sveden af med lunkent vand, så huden er ren og fugtig. På fugtig hud er en scrub lettere at fordele og glider bedre. Helt våd bør huden dog ikke være, ellers opløses saltet for hurtigt og glider bare af. Et kort øjeblik under bruseren er nok. Sæbe har du ikke nødvendigvis brug for her. Har du taget flere saunature, så giv dig selv en lille pause før scrubben, og drik lidt. Dit kredsløb har arbejdet en del. Først når du føler dig rolig og stabil igen, går du videre. En skammel i bruseren er praktisk, så du kan nå fødder og ben uden at vride dig.
3. Find den rigtige scrub
Til saunaen egner saltscrub sig særligt godt. Saltkornene giver en mærkbar scrubeffekt og opløses lidt efter lidt. Vores RENEW+ kropsscrub med salt dufter af lavendel, cedertræ og eukalyptus og kommer i et glas på 200 g. Du kan bruge den i saunaen, under bruseren eller på badeværelset. Kan du lide det friskt, så vælg saunasalt scrub Frozen Harmony med termisk saltvandssalt fra Lüneburg, mynte, lavendel og mentol. Mentolen føles kølig på varm hud. Har du meget følsom hud, så prøv først et nyt produkt på et lille område, for eksempel på underarmen, og se, hvordan huden reagerer.
4. Fordel den blødt og med cirkelbevægelser
Tag en lille mængde, cirka så meget som der kan ligge i en håndflade, og fordel den på huden med cirkelbevægelser. Start ved fødderne, og arbejd dig op mod midten af kroppen. Ru steder som hæle, knæ og albuer kan tåle lidt mere opmærksomhed. På maven, indersiden af armene og på halsen og brystet går du særligt blødt frem. Det er ikke nødvendigt at trykke: Det er kornene, der gør arbejdet, ikke dine kræfter. Vil du have mere struktur, kan du bruge en scrubsvamp. Stop, så snart huden er varm og let rødlig, eller hvis noget svier eller er ubehageligt. To til tre minutter til hele kroppen er som regel rigeligt.
5. Skyl grundigt, og dup huden tør
Skyl scrubben helt af med lunkent vand. Sørg for, at der ikke bliver saltkorn tilbage i hudfolder, mellem tæerne eller under armene. Bagefter dupper du huden tør med et håndklæde i stedet for at gnide hårdt. Huden har lige fået gnidning nok. Har du lyst, kan du afslutte badet med en kort kold overhældning, hvor du starter længst væk fra hjertet ved fødder og hænder. Mange oplever det som en forfriskende afslutning. Pas på i bruseren, for rester af olie eller scrub kan gøre gulvet glat. Skyl derfor lige gulvet med, også af hensyn til de næste gæster.
6. Pleje, hvile og den rette mængde
Efter scrubben er et godt tidspunkt til en fugtighedscreme eller en kropsolie. Mange synes, at huden bagefter føles særligt blød og smidig. Læg dig derefter i hvilerummet eller på sofaen, og drik rigeligt vand eller te. Med hensyn til rytmen gælder: Mindre er mere. For de fleste er en kropsscrub en gang om ugen nok, ved følsom hud også sjældnere. Scrubber du efter hver saunatur, belaster du snarere huden. Læg mærke til kroppens signaler: Strækker eller svier huden, holder du en længere pause. Har du hudsygdomme som atopisk eksem eller psoriasis, så tal med din læge om scrub først. Mere baggrund kan du læse i artiklen saltscrub: hvad salt gør på huden.
Ofte stillede spørgsmål
Skal man scrubbe før eller efter saunaen?
De fleste scrubber efter den sidste saunatur, når huden er varm og blød. Lige før den første saunatur giver det mindre mening, fordi huden så stadig er kølig og tør.
Hvor tit bør jeg lave en kropsscrub?
En gang om ugen er nok for de fleste. Ved følsom hud må det også gerne være sjældnere. Går du i sauna flere gange om ugen, scrubber du alligevel ikke ved hvert besøg, men kun ved et af dem.
Må jeg bruge kropsscrub i ansigtet?
Nej. Kropsscrub er for grov til huden i ansigtet. Brug kun produkter, der udtrykkeligt er beregnet til ansigtet. Sørg også for, at der ikke kommer salt i øjnene, når du skyller af.
Alle scrubs finder du i vores kollektion scrub og kropspleje. Hvorfor saunasalt kan være en god idé, kan du læse i saunasalt: hvorfor en scrub kan betale sig.
