For mange er saunaen derhjemme et fristed. Men det er først hvilerummet, der gør oplevelsen komplet. Et sted, hvor varme og stilhed glider sammen, er en modvægt til hverdagen og travlheden. Med få elementer kan du skabe dette særlige rum derhjemme.
Derfor er et hvilerum så vigtigt
Efter saunaturen gearer kroppen langsomt ned: Puls og blodtryk falder til ro, musklerne bliver bløde, og vejrtrækningen bliver roligere. Skaber du et fast sted til det, får saunaen en ny kvalitet. Fra en varm omgang bliver det til et helt ritual.
Levende lys: varmt lys i stedet for skarp belysning
I hvilerummet gælder: Mindre lys er mere. Levende lys skaber straks en anden stemning. Det flakker blødt, virker beroligende og gør et helt almindeligt rum til et lunt fristed. Bedst egner sig:
-
Bivokslæys for en naturlig duft
-
Enkle fyrfadslys i glas for sikkerhedens skyld
-
Flere små lyspunkter i stedet for én stor lampe
Dufte for dybde og afslapning
Dufte påvirker direkte vores limbiske system, den del af hjernen, der står for følelserne. Med en naturlig duftspray kan du bevidst skabe stemningen i hvilerummet:
-
Træagtige dufte som ceder eller fyr giver ro og jordforbindelse
-
Varme noter som vanilje eller tonkabønne får dig til at slæppe af
-
Friske urter som rosmarin eller salvie virker klargørende
Et enkelt pust på en pude eller ud i rummet er nok til at ændre stemningen.
Minimalisme: mindre er mere
Hold rummet enkelt og roligt:
-
En behagelig liggestol eller en lænestol
-
Varme tæpper og et par puder
-
Træ, hør og uld som naturlige materialer
Så får du et rum, der straks sætter tempoet ned.
Et ritual til hjemmet
Når du træder ind i rummet efter saunaen, mærker du forskellen: Varmt lys fra stearinlys, en blød duft og stilheden hjælper dig med at lade kroppen falde til ro efter saunaturen. For hvert åndedrag mærker du, hvordan hverdagen glider af dig.
