Saunaen står der, men hvad hører egentlig med? Når det gælder sauna tilbehør til hjemmesaunaen, mister man hurtigt overblikket. Med den her liste ved du, hvilket udstyr du faktisk har brug for, og hvad du kan holde øje med, når du vælger.
Kort fortalt
- Sauna og ovn fra en fagmand
- Termometer, hygrometer og timeglas
- Saunaspand eller gusbæger
- En saunaøse
- Saunadufte til duften
- En saunahue til hovedet
- Håndklæder som underlag
- Et sted at køle af
- Et roligt sted at hvile bagefter
- Pleje- og rengøringsudstyr
1. Sauna og ovn fra en fagmand
Grundlaget for enhver hjemmesauna er selve saunaen med den rigtige ovn. Uanset om den er elektrisk eller brændefyret: Opstilling, el-tilslutning og afstand til vægge og loft er en opgave for en fagmand. En saunaovn skal installeres og tilsluttes efter producentens anvisninger. Få helst rådgivning allerede i planlægningsfasen, for eksempel om størrelsen på saunaen, ventilation og placering. Den her liste fokuserer derfor bevidst på det udstyr, du selv kan vælge og supplere med, når saunaen står korrekt installeret.
2. Termometer, hygrometer og timeglas
Et termometer viser dig, hvor varmt der er i saunaen. Et hygrometer måler luftfugtigheden, som stiger mærkbart efter en saunagus. Begge dele hjælper dig med at lære din sauna bedre at kende og indstille temperaturen, så den føles rigtig for dig. I den klassiske finske sauna ligger den typisk mellem 80 og 100 grader. Et timeglas på væggen er smart, fordi du kan lade mobilen blive udenfor. En saunatur varer normalt 8 til 15 minutter. Lyt altid til din krop, og gå ud tidligere, hvis det bliver for meget.
3. Saunaspand eller gusbæger
Til saunagus skal du bruge en beholder, hvor du blander vand og duft. Klassikeren er en træspand. Arbejder du hellere med mindre mængder eller vil forberede flere dufte efter hinanden, så tag bægre. Med gusbægre i sæt med 3 kan du for eksempel forberede tre saunagus og slipper for at blande undervejs. Uanset beholder skal den være varmebestandig og ligge godt i hånden. Stil den, så ingen kan falde over den.
4. En saunaøse
Med øsen fordeler du gusvandet jævnt på de varme sten. Et langt skaft giver afstand til ovnen, for dampen, der stiger op, er meget varm. Hæld hellere flere små portioner end det hele på én gang. Så fordamper vandet mere jævnt, og duften breder sig lidt efter lidt i saunaen. En saunaøse hører derfor til grundudstyret, så snart du vil lave saunagus. Efter saunaen lader du den bare lufttørre.
5. Saunadufte til duften
En saunagus giver damp og duft i saunaen. Mange synes, at nåletrænoter som schweizerfyr eller ædelgran passer særligt godt, andre kan lide frisk mynte eller citrusdufte. Vigtigt: Hæld aldrig æteriske olier eller duftkoncentrat direkte på de varme sten, men altid fortyndet i gusvandet. Følg doseringen på etiketten. Et udvalg finder du blandt vores saunadufte. Hvordan du laver en saunagus trin for trin, kan du læse i artiklen om saunagus-ritualet.
6. En saunahue til hovedet
Varm luft stiger opad, så dit hoved sidder i den varmeste zone, især på den øverste bænk. En saunahue i valket uld bremser varmen og gør saunaturen mere behagelig, også i din egen sauna. Uld er det oplagte materiale, fordi det leder varme dårligt og optager fugt. Om du helst ligger eller sidder, er en smagssag. Læs mere i artiklen Ligge eller sidde.
7. Håndklæder som underlag
Også i din egen sauna gælder det: ingen hudkontakt med træet. Læg et håndklæde under dig, så hele kroppen inklusive fødderne ligger på det. Det skåner bænkene, fordi sveden ikke trækker ind i træet, og det er mere hygiejnisk, når flere bruger saunaen. Regn med mindst et stort håndklæde pr. person til saunaen og et til at tørre dig med efter bruseren. En badekåbe holder dig varm i pauserne. Vask håndklæderne jævnligt, så de holder sig friske.
8. Et sted at køle af
Efter hver saunatur skal du køle af. Det bedste er først et par minutter i frisk luft, for eksempel på altanen, ved et åbent vindue eller i haven. Derefter et koldt brusebad. Start længst væk fra hjertet ved fødder og hænder, og arbejd dig langsomt ind mod kroppen. Har du ikke plads til en skyllebruser eller et koldtvandskar, er et almindeligt brusebad med håndbruser helt fint. Planlæg vejen fra saunaen til bruseren, så den er kort og skridsikker.
9. Et roligt sted at hvile bagefter
Hvilepausen hører lige så meget til saunaen som varmen. Giv dig selv mindst lige så lang tid til at hvile efter afkølingen, som du var i saunaen. En liggestol eller en lænestol, et varmt tæppe og noget at drikke er nok. Mange kan lide en pude med naturligt fyld, for eksempel en pude med schweizerfyr i valket uld. Drik rigeligt vand eller usødet te mellem saunaturene. Idéer til indretningen finder du i artiklen Hvilerum derhjemme.
10. Pleje- og rengøringsudstyr
Skal din hjemmesauna holde sig flot længe, kræver den lidt pleje. Lad døren stå åben efter brug, så saunaen bliver luftet godt ud og tørrer. Tør bænke og gulv af med rent vand eller et mildt rengøringsmiddel med jævne mellemrum. En blød børste hjælper på de mere genstridige steder. Tjek saunastenene en gang imellem, og udskift sten, der er slået i stykker. Ved alt, hvad der har med ovnen eller el-installationen at gøre, gælder igen: Følg producentens anvisninger, og kontakt en fagmand, hvis du er i tvivl.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg selv tilslutte min hjemmesauna?
El-tilslutningen af saunaovnen skal altid laves af en autoriseret fagmand. Det gælder også installationen og kontrollen af afstandene. Så er du på den sikre side.
Hvilket sauna tilbehør skal jeg bruge først?
Til at begynde med er termometer, timeglas, håndklæder og et sted at køle af nok. Vil du lave saunagus, kommer en beholder, en saunaøse og en saunaduft oveni.
Hvor tit skal jeg bruge min hjemmesauna?
Det er op til dig. Mange går i sauna en til tre gange om ugen med to til tre saunature. Har du feber eller en infektion, bliver du ude. Har du hjerte-kar-sygdomme eller er du gravid, så tal med din læge først.
Passende tilbehør finder du i kollektionen Sauna tilbehør og saunagus. Er du lige begyndt, så læs også vores saunaguide for begyndere.
