Et finsk langtidsstudie med over 2.300 mænd observerede: De, der gik i sauna 4-7 gange om ugen, døde sjældnere af pludselig hjertedød i observationsperioden end mænd, der gik i sauna én gang om ugen. Også den samlede dødelighed var lavere i den gruppe. Her kan du læse, hvordan studiet var bygget op, hvad det viser, og hvad det ikke viser.
Forfattere & artikelinfo
- Oprindelige forfattere: Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA
- Kilde/tidsskrift/platform: JAMA Internal Medicine
- Udgivelsesdato: april 2015
- Læsetid: 4-6 min.
- Emner: sauna, hjerte-kar, dødelighed, langtidsstudie
Hvad handler det om?
Saunabadning er meget udbredt i Finland og har længe været forbundet med fordele for helbredet. Men hvor stærk er sammenhængen mellem saunahyppighed og dødelighed af hjerte-kar-sygdom egentlig? Dette prospektive langtidsstudie af en stor gruppe fra det østlige Finland undersøger for første gang systematisk, om hyppigere saunabadning hænger sammen med en lavere risiko for pludselig hjertedød, iskvæmisk hjertesygdom og samlet dødelighed.
Hvad blev der gjort?
- Studiedesign/format: langtids observationsstudie (Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study)
- Deltagere/setting: 2.315 mænd, 42-60 år, fra det østlige Finland
- Intervention/eksponering: selvrapporteret saunahyppighed (1×, 2-3×, 4-7× om ugen) og varighed af hver saunatur
- Sammenligning: referencegruppe = sauna 1× om ugen
- Varighed: median 20,7 års opfølgning (studiestart 1984-1989)
- Målte resultater: pludselig hjertedød (SCD), dødelig iskvæmisk hjertesygdom (CHD), dødelig hjerte-kar-sygdom (CVD), samlet dødelighed
De vigtigste resultater
- Sauna 4-7× om ugen var forbundet med 63 % lavere risiko for pludselig hjertedød (HR 0,37) end 1× om ugen
- Ved sauna 2-3× om ugen var risikoen 22 % lavere (HR 0,78)
- Saunature på over 19 minutter var forbundet med 52 % lavere SCD-risiko end saunature på under 11 minutter (HR 0,48)
- Den samlede dødelighed var 40 % lavere ved sauna 4-7× om ugen (HR 0,60)
- Sammenhængen holdt også efter justering for kendte risikofaktorer (BMI, rygning, alkohol, blodtryk, kolesterol)
Hovedtekst
Det finske Kuopio-studie regnes for en milepæl i saunaforskningen. I mere end 20 år fulgte forskerne 2.315 midaldrende mænd og registrerede deres saunavaner og helbredsmæssige endepunkter.
Analysen viser en statistisk sammenhæng: Jo oftere deltagerne gik i sauna, jo sjældnere optrædte dødelige hjerte-kar-hændelser i observationsperioden. Tydeligst var forskellen ved pludselig hjertedød hos mænd, der gik i sauna 4-7 gange om ugen.
Også længden af den enkelte saunatur spillede en rolle. Saunature på mere end 19 minutter var forbundet med en tydeligt lavere risiko end kortere saunature på under 11 minutter. Forskerne mener, at hyppighed og varighed muligvis virker sammen.
Som mulige forklaringer diskuteres ændringer i endotelfunktionen (det inderste lag i blodkarrene), blodtrykket, arteriernes stivhed (blodkarrenes elasticitet) og det autonome nervesystem. Det er ikke bevist, at disse mekanismer er årsagen. Saunabadning udløser en fysiologisk reaktion, der minder om moderat fysisk træning: Pulsen stiger til 100-150 slag i minuttet, og kropskernetemperaturen stiger.
Studiets begrænsninger: Deltagerne var udelukkende midaldrende mænd fra Finland, hvor saunabadning er dybt forankret i kulturen. Resultaterne kan derfor ikke uden videre overføres til andre befolkningsgrupper eller saunakulturer. Desuden er der tale om et observationsstudie. Det viser sammenhænge, men ikke at saunaen er årsagen. Folk, der ofte går i sauna, kan også have andre livsstilsvaner.
Originalkilde
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA (2015). Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Internal Medicine, 175(4), 542-548. DOI: 10.1001/jamainternmed.2014.8187
Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25705824/
Ansvarsfraskrivelse
Denne artikel er udelukkende til generel information og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Har du hjerte-kar-sygdom, så tal med din læge, før du går i sauna.
Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25705824/
