Næsten ingen duft er så tæt forbundet med sauna som eukalyptus. Så snart den hvæser på stenene, bliver luften klar, og næsen føles fri. Her kan du læse, hvad der ligger bag klassikeren, og hvordan du bruger den rigtigt.
Kort fortalt: Eukalyptus indeholder meget cineol, et stof, der dufter køligt og klart, og som mange oplever som befriende for luftvejene. I hjemmesaunaen rækker få dråber saunaduft pr. øsefuld. Ved feber, akut forkølelse, astma eller med små børn bør du være forsigtig eller helt lade være.
Hvordan dufter eukalyptus?
Frisk, kamferagtig og lidt medicinsk. Mange kender duften fra forkølelsesbalsam. I saunaen dufter den mindre af apotek og mere af klar, kølig luft. Eukalyptus er kraftig og sætter sig igennem over for næsten alle andre dufte.
Hvordan virker eukalyptus i saunaen?
Hovedbestanddelen i eukalyptusolie er 1,8-cineol, også kaldet eukalyptol. I medicinen bruges cineol ved luftvejsgener, men dér som godkendt lægemiddel og i en fastlagt dosis. I saunaen handler det om noget andet: Duften stiger op med den varme damp og opleves som kølende og befriende. Mange har en følelse af at kunne trække vejret dybere.
Det vigtige er forskellen mellem følelse og helbredende virkning. En saunagus med eukalyptus er et wellnessritual og ikke medicin. Hvad studier siger om dufte og kroppen, kan du læse i Det gør dufte ved din krop.
Sådan doserer du eukalyptus rigtigt
- Fyld et gusbæger eller en saunaspand med koldt vand.
- Kom saunaduften i vandet, aldrig ufortyndet på stenene. Følg angivelsen på flasken.
- Start på første tur med den laveste mængde. Eukalyptus er intens.
- Hæld langsomt en øsefuld på, og vent og se, hvordan duften folder sig ud.
Svier det i øjne eller næse, var det for meget. Så tag mindre næste gang. Mere om dosering i Dosér saunaduft: 7 fejl.
Eukalyptus ved forkølelse?
Ved en let forkølelse uden feber går mange gerne i sauna, og en saunagus med eukalyptus føles så ekstra god. Ved feber, ømme lemmer eller en kraftig infektion hører kroppen dog til i sengen og ikke i varmen. Detaljerne finder du i Sauna ved forkølelse.
De bedste kombinationer med eukalyptus
- Eukalyptus og schweizerfyr: klar og harpiksagtig, som i en bjergskov. For eksempel i Bio saunaduft schweizerfyr, bjergfyr & eukalyptus.
- Eukalyptus og mentol: iskold og intens, til erfarne saunagængere. Som i DEFENSE+ eller med et par dråber Sauna Ice.
- Eukalyptus og lavendel: frisk og alligevel rolig, for eksempel i Inner Calm med lavendel, eukalyptus og ceder.
- Eukalyptus og citron: lys og frisk til morgenen.
Eukalyptus uden olie: urteposen
Arbejder du hellere med planter end med olie, så tag urteposen til saunagus med eukalyptus med tørrede blade. Den trækker i vandet som en tepose og rækker til flere saunagus. Som komplet ritual fås den i Steep Ritual Set Eukalyptus med fodbadesalt og scrubsvamp. Helt uden alkohol er vores Botanical saunaduft eukalyptus.
Hvornår du bør undvære eukalyptus
- Med babyer og småbørn i kabinen. Cineol kan give dem vejrtrækningsproblemer.
- Ved astma eller følsomme luftveje, hvis du endnu ikke ved, hvordan du reagerer.
- Under graviditet, hvis din læge eller jordemoder fraråder det.
- Når der er kæledyr i nærheden, især katte.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget eukalyptusolie skal der i saunagussen?
Ved færdige saunadufte gælder angivelsen på flasken. Ved ren æterisk olie rækker få dråber til en liter vand. Den skal aldrig ufortyndet på stenene.
Er eukalyptus godt for lungerne?
Mange oplever duften som befriende. Den erstatter ikke en behandling. Har du en luftvejssygdom, så tal med din læge først. Læs mere i Sauna og luftveje.
Kan jeg blande eukalyptus med andre dufte?
Ja, og det fungerer rigtig godt. Mest harmonisk med skovdufte, mynte og citrus. Alle dufte finder du i vores duftleksikon.
