Har du først oplevet en rigtig god saunagus, begynder du måske at tænke: Kunne jeg også det? En gusmester sørger for, at duft, varme og ro går op i en højere enhed, og det er mere håndværk, end det ser ud til fra bænken. Her kan du læse, hvad en gusmester laver, hvilke former for saunagus der findes, og hvordan du bliver gusmester, fra det første gusmester kursus til dit eget job.
Kort fortalt
- Hvad en gusmester laver
- Planlæg din saunagus: duft, forløb og varme
- Vifteteknikker: selve håndværket
- Sikkerhed og fornemmelse for gæsterne
- Klassisk, event eller konkurrence
- Gusmester kursus og uddannelse i Danmark
- Øv dig i hjemmesaunaen
1. Hvad en gusmester laver
En gusmester leder saunagussen. Gusmesteren vælger duftene, øser vand på de varme sten og fordeler varmen i rummet med et håndklæde eller en vifte. Undervejs holder gusmesteren øje med gæsterne og tilpasser tempo og intensitet. Til en dansk saunagus hører ofte også vejrtrækning, stille musik eller en kort guidet afslapning, og mellem runderne går man ud og køler af, gerne i havet.
Mange gusmestre laver gus ved siden af et andet arbejde, som frivillig i en vinterbadeforening eller med timer på et spa, et hotel eller i en havnesauna. Nogle gør det med tiden til deres hovedbeskæftigelse. Fælles for dem alle er glæden ved at give andre en god oplevelse i saunaen.
2. Planlæg din saunagus: duft, forløb og varme
En god saunagus begynder, før du åbner døren til saunaen. Gusmesteren beslutter, hvilke dufte der passer, hvor mange runder der skal være, og hvordan varmen skal bygges op. En dansk saunagus består typisk af flere korte runder med hver sin duft og pauser imellem.
- Duft: frisk til at vågne, træagtig til midten, rolig til aftenen. Hvilke former der findes, kan du se i Typer af saunagus.
- Mængde: Saunaduften fortyndes altid i vandet og kommer aldrig ufortyndet på stenene.
- Forberedelse: Flere dufte blandes lettest hver for sig, for eksempel i tre gusbægre til 29,90 €.
Vil du lære nye dufte at kende, er et sæt med mange små flasker praktisk, for eksempel prøvesættet Duftrejse med 16 dufte til 49,90 €. Så kender du noterne, før du bruger dem foran gæster.
3. Vifteteknikker: selve håndværket
Når der er øst vand på stenene, stiger dampen først op under loftet. Med viften henter gusmesteren varmen ned til gæsterne. Der findes en række klassiske teknikker: at vifte med begge hænder, propellen med et håndklæde foldet på langs, helikopteren over hovedet og nedslaget, hvor den varme luft hentes oppefra ned til bænkene. Dertil kommer saunaviften, der flytter meget luft med lidt kraft.
Bevægelserne ser lette ud, men kræver øvelse, styrke i skuldrene og et sikkert fodfæste på vådt træ. Hvordan de enkelte teknikker fungerer, kan du læse i Vifteteknikker til saunagus. Øv hver bevægelse uden for saunaen først, til håndklædet ikke længere flagrer.
4. Sikkerhed og fornemmelse for gæsterne
En gusmester har også ansvaret for folk i saunaen. Gusmesteren præsenterer gussen, forklarer kort forløbet og siger tydeligt, at alle må gå ud når som helst. Under gussen holder gusmesteren øje med, hvordan gæsterne har det. Den, der bliver urolig, bliver meget rød eller holder sig fast med lukkede øjne, skal ikke have den fulde varme.
- Øs roligt og præcist på stenene, ikke på træ eller føler.
- Hold øje med pladsen omkring dig, så håndklædet ikke rammer nogen.
- Vær sparsom med mentol og kraftige dufte.
- Mind gæsterne om at køle af og drikke vand efter gussen.
En god gusmester kender man på, at alle i saunaen har det godt, ikke på hvem der holder længst ud.
5. Klassisk, event eller konkurrence
Den klassiske saunagus er rolig: vand med duft, viften og sved. Ved en showgus er musik, lys, et tema eller en lille historie i centrum, ofte med en hel koreografi. Imellem de to findes mange former, fra meditativ saunagus med syngeskåle til saunagus med is.
Vil du måle dig med andre, findes der mesterskaber. Dansk Saunaselskab, en folkeoplysende forening, står bag Saunagus Danmarksmesterskab. Internationalt er det store mål Aufguss-VM, som foreningen Aufguss WM e.V. fra Bielefeld i Tyskland arrangerer. Her bedømmer en international jury blandt andet vifteteknik, opbygning af varmen, dufte, tema og showelementer.
6. Gusmester kursus og uddannelse i Danmark
Der findes ingen fast gusmester uddannelse i Danmark, som man kender det fra andre fag. Man lærer det på kurser og først og fremmest i praksis. Disse veje er almindelige:
- Endagskursus hos DGI: DGI holder saunagus kursus under navnet Bliv gusmester på én dag forskellige steder i landet, i efteråret 2026 for eksempel i Sunds og Horsens. Kurset varer en dag, og på de hold, vi har set, lå prisen mellem 1.895 og 2.500 kr. afhængigt af medlemskab og sted.
- Kurser i foreninger og saunaer: Nogle vinterbadeforeninger, spa og saunaer holder egne workshops eller lærer nye gusmestre op internt.
- Følg en erfaren gusmester: Mange lærer ved at kigge en erfaren gusmester over skulderen og først tage simple gus.
I Tyskland findes desuden et længere forløb: Deutscher Sauna-Bund udbyder et kursus til saunamester på 78 timer med alt fra fysiologi og hygiejne til saunagus og vifteteknik. Datoer, indhold og priser ændrer sig, så tjek altid direkte hos udbyderen, før du tilmelder dig. Når du søger et gusmester job, betyder certifikatet tit mindre end spørgsmålet om, hvorvidt gæsterne går glade ud af saunaen efter din gus.
7. Øv dig i hjemmesaunaen
Din egen sauna er et godt sted at øve forløbet. Her kan du teste dufte, prøve mængden pr. øse og finpudse din vifteteknik, uden at tyve mennesker kigger med. Følg reglerne for små saunaer: mindre vand pr. øse, kortere runder og hensyn til alle, der sidder i saunaen sammen med dig. Hvad der gælder derhjemme, kan du læse i 8 regler for saunagus i hjemmesaunaen.
Med en saunaøse til 29,90 € øser du præcist og i små portioner. Kig også gerne på saunakulturen hos naboerne: I Tyskland er saunagussen ofte varmere og mere teatralsk end herhjemme. Hvordan danskerne går i sauna, har vi samlet i Saunagus i Danmark.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager det at blive gusmester?
Det afhænger af vejen. Et gusmester kursus hos DGI varer en dag, mens det tyske forløb hos Deutscher Sauna-Bund er på 78 timer. Sikker bliver du først og fremmest ved at lave mange saunagus i praksis.
Kan man få et job som gusmester?
Ja. Spa, hoteller, havnesaunaer og vinterbadeforeninger har brug for gusmestre, ofte på timebasis eller som frivillige. Hvor meget du tjener, afhænger af stedet og din erfaring.
Skal jeg have særlige fysiske forudsætninger?
Du skal kunne tåle varmen godt og have kræfter til flere runder med viften. Har du en sygdom, så tal med din læge om, hvorvidt mange saunagus passer til dig.
Om det bliver en hobby i din egen sauna eller et job i havnesaunaen: Vejen til at blive gusmester går gennem mange små saunagus. Start roligt, lær af andre, og nyd det, når gæsterne smilende går ud i kulden efter din gus.
