Hamburg hat mehr gute Saunen, als viele denken: historische Bäder mit Aufgussplan, eine Saunalandschaft mit Naturteich vor der Stadt, private Saunen für zwei und sogar eine schwimmende Sauna im Umland. Wir sind aus Lüneburg und oft in Hamburg unterwegs. In diesem Guide findest du elf Saunen und Thermen, sortiert nach dem, was du suchst. Die Angaben stammen von den Websites der Anlagen und aktuellen Hamburger Stadtmagazinen, Stand November 2026. Prüf vor deinem Besuch kurz Öffnungszeiten und Aufgussplan.
Auf einen Blick
- Klassisch mit Aufguss: Festland, Kaifu-Sole, Alster-Schwimmhalle, Bartholomäus-Therme
- Große Wellnessanlage: vabali spa in Glinde
- Damensauna: Alster-Schwimmhalle
- Privat und zu zweit: wellnest in Altona
- Hamam: Hamam Hafen Hamburg
- Mit Spa im Hotel und Fitness: David Lloyd Meridian, Vier Jahreszeiten Spa
- Auf dem Wasser: AHOI Sauna in Stade
- Infrarot: Radiance in Winterhude
- Gerade geschlossen: Holthusenbad, voraussichtlich bis Januar 2027
Klassisch mit Aufguss
1. Festland, Altona
Die Sauna im Festland gehört zu Bäderland und trägt das SaunaPremium Siegel des Deutschen Sauna-Bundes. Das Highlight ist die Dachterrasse mit Pool und Liegen, auf der du zwischen den Gängen an die frische Luft kommst. Es gibt eine finnische Sauna mit Zugang nach draußen, ein Bionarium mit Farblicht, Dampfbäder, Kaltwasserbecken und einen Eisbrunnen. Der Aufgussplan wechselt mit Themen wie Kräuter, Duft und Klang.
Holstenstraße 30, Altona. Website: baederland.de
2. Kaifu-Sole, Eimsbüttel
Die Kaifu-Sole verbindet das historische Kaifubad von 1895 mit einem Solebecken mit 6 % Salz, in dem du dich treiben lassen kannst. Zum Saunabereich gehören eine finnische Sauna mit rund 90 °C, eine Trockensauna, eine Farblichtsauna und eine Salzsteinsauna. Zum Abkühlen gibt es Kalttauchbecken und Eisbrunnen.
Hohe Weide 15, Eimsbüttel. Website: baederland.de
3. Alster-Schwimmhalle, Hohenfelde
Rund 800 m² Sauna über der bekannten Schwimmhalle: Es gibt eine große Schwitzkabine für bis zu 100 Personen, die Klönschnack-Sauna mit rund 80 °C, eine Mediensauna mit 65 °C, eine Infrarotkabine und eine Dachterrasse. Besonders für Frauen interessant: Es gibt eine eigene Damensauna mit eigenem Ruheraum.
Sechslingspforte 15, Hohenfelde. Website: baederland.de
4. Bartholomäus-Therme, Barmbek
Die Bartholomäus-Therme hat Kabinen von mild bis heiß, regelmäßige Aufgüsse, Klangzeremonien und sogar Aufgüsse im Schwarzlicht. Dazu kommen ein Becken mit 34 °C sowie Ruhe- und Medienräume. Kinder haben hier keinen Zutritt, es bleibt also ruhig.
Bartholomäusstraße 95, Barmbek-Süd. Website: baederland.de
Große Wellnessanlage vor der Stadt
5. vabali spa, Glinde
Wer einen ganzen Tag einplant, fährt nach Glinde am östlichen Stadtrand. Das vabali hat 13 Saunen und 3 Dampfbäder auf zwei Etagen, darunter eine Panoramasauna, eine Seesauna, eine Kräuter- und eine Birkensauna, dazu Aufgusszeremonien, Pools und einen Naturteich.
In der Trift 1, Glinde. Website: vabali.de
Privat und zu zweit
6. wellnest, Altona-Nord
Du willst die Sauna für dich allein oder zu zweit? Bei wellnest mietest du private Wellnessräume mit Sauna und Whirlpool für bis zu vier Stunden, auf Wunsch mit geführter Meditation oder Kerzenlicht. Das passt gut für ein Date oder als Geschenk.
Stresemannstraße 217, Altona-Nord. Website: wellnest.me
Hamam
7. Hamam Hafen Hamburg, Neustadt
Kein klassischer Saunagang, sondern ein türkisches Hamam mit Dampfbad, Körperpeeling, Seifen- oder Ölmassage und einem Ruheraum mit Tee. Einen Termin solltest du vorher buchen.
Seewartenstraße 10, Neustadt. Website: hamam-hamburg.de
Spa mit Fitness oder im Hotel
8. David Lloyd Meridian Spa, Neustadt
Sauna, Dampf- und Warmluftbad, Pool und ein japanischer Garten mit Blick auf den Michel. Laut Stadtmagazin gibt es auch Tageskarten.
Schaarsteinweg 6, Neustadt.
9. Vier Jahreszeiten Spa, Neustadt
Das Spa im Hotel Vier Jahreszeiten am Jungfernstieg bietet Saunen, Dampfbäder, Kaminlounges und eine Fitnessfläche mit Dachterrasse. Ob und wie Tagesgäste hineinkommen, fragst du am besten direkt beim Hotel.
Neuer Jungfernstieg 9 bis 14, Neustadt.
Auf dem Wasser
10. AHOI Sauna, Stade
Ein Saunafloß direkt in Hamburg gibt es derzeit nicht. Die nächste schwimmende Sauna liegt im Holzhafen in Stade, etwa eine Stunde von Hamburg. Die AHOI Sauna buchst du exklusiv für deine Gruppe, zwischen den Gängen geht es vom Steg direkt ins Wasser. Weitere schwimmende Saunen findest du in Saunafloß: 6 schwimmende Saunen in Deutschland.
Holzhafen, Stade. Website: ahoisauna.de
Infrarot
11. Radiance, Winterhude
Eine moderne Adresse für Infrarotsauna, auf Wunsch kombiniert mit Lymphdrainage. Termine nur mit Buchung. Was Infrarot von der finnischen Sauna unterscheidet, steht in Bio Sauna, Dampfbad, Banja.
Dorotheenstraße 37, Winterhude.
Gerade geschlossen: Holthusenbad
Das Holthusenbad in Eppendorf mit seiner Kinosauna ist laut aktuellen Berichten seit Mai 2026 wegen Umbau geschlossen, voraussichtlich bis Januar 2027. Viele ältere Listen empfehlen es noch, prüf also vor dem Losfahren die Website von Bäderland.
Die Saunen im Vergleich
| Sauna | Stadtteil | Aufguss | Besonders |
|---|---|---|---|
| Festland | Altona | ja, mit Themen | Dachterrasse mit Pool |
| Kaifu-Sole | Eimsbüttel | ja | Solebecken, Salzsteinsauna |
| Alster-Schwimmhalle | Hohenfelde | ja | Damensauna, 100 Plätze |
| Bartholomäus-Therme | Barmbek | ja, auch Schwarzlicht | ohne Kinder |
| vabali spa | Glinde | Zeremonien | 13 Saunen, Naturteich |
| wellnest | Altona-Nord | privat | Sauna nur für dich |
| AHOI Sauna | Stade | privat | schwimmende Sauna |
Tipps für deinen Saunatag in Hamburg
- Ruhige Zeiten: Unter der Woche vormittags ist es meist deutlich leerer als am Wochenende.
- Textil oder textilfrei: In den meisten Saunen wird ohne Badekleidung sauniert, im Hamam mit Tuch. Mehr dazu in Textilsauna und Damensauna.
- Tasche: Zwei Handtücher, Bademantel, Schlappen, Wasser und eine Saunamütze aus Wollwalk für die oberste Bank beim Aufguss. Die ganze Liste steht in der Checkliste Saunazubehör.
- Erstes Mal: Wie ein Saunagang abläuft, erklären wir in Sauna für Anfänger.
Saunen in ganz Deutschland finden
In der kostenlosen frihed. App findest du Saunen, Thermen, Spas und Hotels auf einer Karte, mit Filter und Suche nach Stadt. Dort kannst du auch Saunafreunde finden und euch zum Saunaabend verabreden. Weitere Saunaführer: Sauna Lüneburg, Sauna Hannover, Sauna Bremen, Strandsauna an Ostsee und Nordsee und 10 Saunen in Norddeutschland.
Häufige Fragen
Welche Sauna in Hamburg hat eine Damensauna?
Die Alster-Schwimmhalle hat eine eigene Damensauna mit Ruheraum. Weitere Angebote, etwa feste Damentage, stehen auf den Websites der Bäder.
Wo kann man in Hamburg privat saunieren?
Bei wellnest in Altona mietest du private Räume mit Sauna und Whirlpool, für allein oder zu zweit. Die AHOI Sauna in Stade buchst du exklusiv für deine Gruppe.
Gibt es ein Saunafloß in Hamburg?
In Hamburg selbst derzeit nicht. Die nächste schwimmende Sauna ist die AHOI Sauna im Holzhafen in Stade.
Ist das Holthusenbad geöffnet?
Laut aktuellen Berichten ist es seit Mai 2026 wegen Umbau geschlossen, voraussichtlich bis Januar 2027.
Welche Sauna in Hamburg ist die größte?
Die größte Anlage in der Region ist das vabali spa in Glinde mit 13 Saunen und 3 Dampfbädern. In der Stadt selbst hat die Alster-Schwimmhalle rund 800 m² Saunafläche.
