Hitzekollaps bezeichnet einen plötzlichen Kreislaufzusammenbruch bei Hitze mit kurzer Bewusstlosigkeit, weil Blut in die weiten Hautgefäße und Beine absackt und das Gehirn zu wenig bekommt. Der Begriff wird nicht ganz einheitlich verwendet. Manche Quellen meinen damit auch eine schwere Form des Hitzschlags mit Bewusstlosigkeit.
Wie ein Hitzekollaps entsteht
Laut Landeszentrum Gesundheit NRW entsteht er typischerweise durch langes Stehen in der Hitze: Die Hautgefäße erweitern sich, der Blutdruck sinkt und das Blut verteilt sich in Hände und Füße. DocCheck Flexikon nennt zusätzlich den Flüssigkeitsverlust durch starkes Schwitzen. In der Sauna ist ein kritischer Moment das Aufstehen, denn laut MSD Manual sacken dabei etwa 0,5 bis 1 Liter Blut in die Beine. Alkohol erhöht das Risiko für einen Blutdruckabfall zusätzlich, so die Übersicht in Mayo Clinic Proceedings von 2018.
Warnzeichen
Vorher melden sich oft Schwindel, Benommenheit, Schwäche, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Sehstörungen, die das MSD Manual bei Hitzeerschöpfung und Blutdruckabfall im Stehen beschreibt. Typisch sind laut DocCheck Flexikon auch blasse Haut sowie kalte, schweißige Hände und Füße. Spürst du so etwas, verlässt du die Sauna sofort und setzt oder legst dich hin. Der Deutsche Sauna-Bund rät, dich in den letzten zwei Minuten aufzusetzen und langsam aufzustehen. Mehr in Warum ist Sauna so anstrengend?
Erste Hilfe
Bring die Person aus der Hitze an einen kühlen Ort. Das Landeszentrum Gesundheit NRW rät, sie flach hinzulegen, die Beine hochzulegen, portionsweise salzhaltige Flüssigkeit zu geben und umgehend ärztliche Hilfe zu rufen. Zu trinken gibst du laut Apotheken Umschau nur, wenn die Person ganz wach ist und sicher schlucken kann. Ist sie bewusstlos und atmet normal, kommt sie in die stabile Seitenlage. Atmet sie nicht normal, rufst du die 112 und beginnst mit der Wiederbelebung. Bei Verwirrtheit, Krampfanfällen oder heißer, trockener Haut kann ein Hitzschlag vorliegen: Ruf sofort die 112.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Hitzekollaps und Hitzschlag?
Beim Hitzekollaps sackt kurz der Kreislauf weg, im Liegen kommen Betroffene meist schnell wieder zu sich. Beim Hitzschlag versagt die Wärmeregulation, die Kerntemperatur liegt laut MSD Manual über 40 Grad, und es ist immer ein Notfall.
Wie beugst du einem Hitzekollaps in der Sauna vor?
Trink ausreichend, verzichte auf Alkohol, bleib nur so lange, wie es sich gut anfühlt, und steh langsam auf. Bei niedrigem Blutdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen klärst du vorher ärztlich, ob und wie du saunieren kannst.
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich vor dem Saunieren mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Verwandte Begriffe: Hyperthermie, Vasodilatation, Kerntemperatur und Ruhephase. Alle Begriffe findest du im Sauna-Lexikon.
