Søger du på saunagus og formaldehyd, støder du hurtigt på foruroligende overskrifter. Men der findes næppe et andet saunaspørgsmål med så gode måledata: Eksperter fra den tyske lovpligtige ulykkesforsikring har målt direkte i dampen i offentlige saunaer, hvad der havner i luften under en saunagus. Resultatet er beroligende, med én klar betingelse: Doseringen skal være rigtig. Her kan du læse, hvad der blev målt, hvordan du skal forstå tallene, og hvad du helt konkret kan gøre ved næste saunagus.
Det vigtigste kort fortalt
- Der blev målt der, hvor saunagus er hverdag.
- Formaldehyd opstår på meget varme flader.
- Formaldehyd er et hverdagsstof, det er mængden, der tæller.
- Med rigtig dosering ligger værdien klart under grænseværdien.
- Overdosering og hårde saunagus driver værdierne op.
- Sådan laver du saunagus rigtigt derhjemme.
- Ventilation og sten gør forskellen.
1. Der blev målt der, hvor saunagus er hverdag
Gusmestre står midt i dampen, når de laver saunagus, ofte flere gange om dagen. For ulykkesforsikringen er det en arbejdsplads som alle andre. Derfor undersøgte den tyske arbejdsskadeforsikring for sundheds- og velfærdssektoren (BGW), DGUV's institut for arbejdsmiljø (IFA) og DGUV's fagområde for badeanlæg, hvilke stoffer der opstår, når man hælder vand på stenene. Der blev målt i fem offentlige saunaanlæg med i alt syv saunarum, både i indåndingszonen hos den person, der lavede saunagus, og på bænken. Dertil kom laboratorieforsøg med saunadufte ved 200 til 500 °C. Resultaterne står i slutrapporten Gefahrstoffexposition bei Saunaaufgüssen fra 2016 og i en fagartikel af Wolfgang Wegscheider og kolleger i tidsskriftet Gefahrstoffe Reinhaltung der Luft fra 2017. Vigtigt for perspektivet: Undersøgelsen handlede om ansatte, der laver mange saunagus pr. vagt. Som gæst sidder du betydeligt kortere tid i dampen.
2. Formaldehyd opstår på meget varme flader
En saunaduft består af duftstoffer, for eksempel æteriske olier, og et opløsningsmiddel. Begge dele er organiske stoffer, altså kulstofbaserede forbindelser. Rammer de meget varme flader, nedbrydes en lille del af dem. Fagfolk kalder det pyrolyse. Herved dannes aldehyder, først og fremmest formaldehyd. Ifølge fagartiklen begynder det fra omkring 200 °C og stiger kraftigt med temperaturen: I laboratoriet var udledningen ved 500 °C i gennemsnit cirka 30 gange så høj som ved 300 °C. De øverste saunasten er ifølge DGUV omkring 100 til 250 °C varme, varmelegemerne nedenunder op til 450 °C. Det afgørende er altså, hvor vandet løber hen. Faktisk afgiver allerede det opvarmede træ i kabinen lidt formaldehyd. I de målte saunaer lå denne grundbelastning efter opvarmningen, helt uden saunagus, på cirka 0,05 til 0,37 mg/m³.
3. Formaldehyd er et hverdagsstof, det er mængden, der tæller
Formaldehyd er en gas, du møder oftere, end du tror. Ifølge det tyske forbundsinstitut for risikovurdering (BfR) opstår den ved al ufuldstændig forbrænding, altså også i røgen fra pejs og bål. Det tyske miljøagentur Umweltbundesamt nævner brændende stearinlys og tobaksrøg som kilder indendørs. Fødevarer indeholder det naturligt, og din krop danner det selv som mellemprodukt i stofskiftet. EU har siden 2014 klassificeret formaldehyd som et stof, der kan fremkalde kræft (kategori 1B). Grundlaget er især dyreforsøg, hvor rotter gentagne gange indåndede høje koncentrationer og udviklede tumorer i næsen. Umweltbundesamt skriver, at sådanne effekter generelt ikke kan forventes under en vis koncentration. Det handler altså ikke om, hvorvidt formaldehyd dukker op, men om hvor meget. Og det er præcis det, der blev målt i saunaen.
4. Med rigtig dosering ligger værdien klart under grænseværdien
Den tyske grænseværdi for formaldehyd på arbejdspladser ligger på 0,37 mg/m³. Den gælder for ansatte, der udsættes for en koncentration en hel arbejdsdag. I korte perioder på op til 15 minutter er det dobbelte tilladt, altså 0,74 mg/m³. Når der blev lavet saunagus efter producentens anvisning og efter anbefalingerne fra det tyske badeselskab Deutsche Gesellschaft für das Badewesen (DGfdB), kom der ifølge slutrapporten højst omkring 0,2 mg/m³ til fra selve saunagusen. Fagartiklen angiver en beregnet maksimumværdi på 0,19 mg/m³. De samlede måleværdier lå i denne forsøgsrække mellem 0,03 og 0,33 mg/m³. Rapporten fastslår, at grænseværdierne blev overholdt under disse betingelser. For dig som gæst med to eller tre saunature på 8 til 15 minutter hver betyder det: En rigtigt doseret saunagus er ud fra det, der blev målt, ingen grund til bekymring.
5. Overdosering og hårde saunagus driver værdierne op
Det bliver interessant, når man afviger fra etiketten. I pilotfasen blev der målt på saunagus, som de typisk laves i drift, blandt andet meget kraftige med 5 liter vand på få minutter. I indåndingszonen lå værdierne her på 0,56 til 2 mg/m³. I hovedfasen overdoserede forskerne med vilje, og værdierne steg så til op til 2,1 mg/m³. Også måden, du hælder vand på stenene, betyder noget. Hælder du vandet hurtigt og hårdt på stenene, dannes der mere formaldehyd, end hvis du fordeler det langsomt. I ét rum gav en hård saunagus 0,86 mg/m³ selv ved lav dosering, en blid saunagus 0,25 mg/m³. Konklusionen er enkel: Mere koncentrat gør ikke saunagusen bedre. Duften er alligevel smukkest, når den doseres med omtanke og fordamper jævnt. Hvilke doseringsfejl der er mest almindelige, kan du læse i Dosering af saunaduft: 7 fejl, som næsten alle laver.
6. Sådan laver du saunagus rigtigt derhjemme
Ud fra målingerne kan man udlede et par enkle regler, som gælder lige så meget for hjemmesaunaen:
- Kom altid koncentratet i vandet og aldrig ufortyndet på stenene.
- Hold dig til doseringen på etiketten, og start med den laveste angivelse.
- Hæld vandet på med en lille øse, langsomt og fordelt, i stedet for et helt skvæt på én gang.
- Tilpas vandmængden til kabinen. Længe anbefalede DGfdB 20 til 30 g vand pr. kubikmeter rum og saunagus. Den nye retningslinje fra december 2025 tillader op til 60 g, hvis kabinen er godkendt til det. Til hjemmesaunaen er den forsigtige værdi en god tommelfingerregel: I en kabine på 8 m³ svarer 30 g pr. m³ til cirka 240 ml.
- Ram stenene, ikke varmelegemerne og ikke træet ved siden af.
- Bliv ikke siddende mere end 10 minutter efter saunagusen, det hører også med til DGfdB's anbefalinger.
7. Ventilation og sten gør forskellen
Frisk luft fortynder alt, hvad der opstår under en saunagus. I de målte saunaer blev luften kun udskiftet omkring 1 til 4 gange i timen, mindre end anbefalet. DGUV anbefaler i dag offentlige saunaer mindst ti luftskifter i timen. Derhjemme betyder det: Lad altid luftindtaget stå åbent, åbn døren kort mellem saunaturene, og luft godt ud efter saunaaftenen. Hvordan luftindtag og udsugning spiller sammen, forklarer vi i ventilation i saunaen. Udluftning erstatter dog ikke den rigtige dosering, de to ting hører sammen. Den anden faktor er stenene. Ifølge DGUV kan vandet ved et tyndt lag sten løbe helt ned på de varme flader nedenunder. Sten smuldrer desuden med tiden og pakker sig sammen. En ovnproducent anbefaler at skifte dem en gang om året, hvis du går i sauna cirka to dage om ugen. Mere om det i Saunasten: 7 svar om type, lag og udskiftning.
Ofte stillede spørgsmål
Er formaldehyd i saunaen farligt?
Formaldehyd opstår i små mængder, når organiske stoffer rammer varme flader, endda fra træet i kabinen. I DGUV's målinger lå rigtigt doserede saunagus klart under grænseværdien for arbejdspladser. Forhøjede værdier sås ved overdosering og meget hårde saunagus.
Opstår der også formaldehyd ved økologiske saunadufte eller saunadufte uden alkohol?
I princippet kan alle organiske stoffer nedbrydes på meget varme flader, også rene naturlige olier. Ingen saunaduft er derfor undtaget alene på grund af sin opskrift. Det afgørende ved enhver saunagus er den rigtige dosering og måden, du hælder vandet på.
Hvor meget saunaduft er i orden i hjemmesaunaen?
Hold dig til doseringen på etiketten, og hæld vandet på med små øser. Som forsigtig tommelfingerregel for vandmængden gælder cirka 30 g pr. kubikmeter kabine og saunagus, ved 8 m³ altså omkring 240 ml. Mellem saunaturene lufter du kort ud.
Denne artikel erstatter ikke lægelig rådgivning. Har du gener eller kendte sygdomme, så tal med din læge, før du går i sauna.
Vores dufte finder du i kollektionen Saunadufte til saunagus. Hvor ofte og hvor meget du laver saunagus i hjemmesaunaen, kan du læse i Hvor ofte saunagus i hjemmesaunaen?
