For mange danskere er saunagus blevet en fast del af hverdagen. Vores navn frihed. er dansk, og vi elsker den måde, man går i sauna på i Danmark: en lille træsauna ved havnen, en dukkert i havet og et fællesskab i foreningen. Her kan du læse, hvordan saunagus foregår, hvad du skal vide om sauna og vinterbadning, og hvordan du finder saunagus i København, Aarhus, Odense og Aalborg.
Kort fortalt
- Saunagus i Danmark: sådan foregår det
- Sauna og vinterbadning hører sammen
- Havnesaunaer og strandsaunaer
- Saunagus i København
- Saunagus i Aarhus, Odense og Aalborg
- Medlemskab, billetter og regler
- Find sauna i nærheden med frihed. appen
1. Saunagus i Danmark: sådan foregår det
Ved en saunagus leder en gusmester en lille gruppe gennem flere korte runder med duft. Imellem runderne er der vejrtrækning, stilhed og ofte en tur i det kolde vand. En hel session varer som regel en til to timer. Sammenlignet med mange tyske eventgus er stemningen roligere, med mindre show og mere fokus på duft og åndedræt.
Hvordan en session foregår, og hvilke dufte der er typiske, kan du læse i Hvad er saunagus? Der findes endda et Danmarksmesterskab i saunagus, som foreningen Dansk Saunaselskab står bag. Har du selv lyst til at lede en gus, så start med Bliv gusmester.
2. Sauna og vinterbadning hører sammen
For mange danskere hører sauna og vinterbadning uløseligt sammen. Man går kort i det kolde vand, tit tidligt om morgenen, og varmer sig bagefter i saunaen eller i varmt tøj. Det er ofte organiseret i vinterbadeforeninger med badebro, omklædning og egen sauna. Hver forening bestemmer selv sine regler, og om gæster må bade med.
Fællesskabet er en stor del af det: Man bader ikke alene, man holder øje med hinanden og motiverer hinanden. Mere om traditionen kan du læse i Vinterbadning: en dansk tradition. Vil du selv i gang, så start langsomt og aldrig alene. De vigtigste regler finder du i Sikkerhed ved vinterbadning.
3. Havnesaunaer og strandsaunaer
Træsaunaen ved havnen eller stranden er et klassisk dansk syn. Fra saunaen er der kun et par skridt til stigen ned i vandet. Mange af saunaerne er små, ofte brændefyrede eller med et stort vindue ud mod vandet. Nogle hører til en forening, andre drives af firmaer, der sælger billetter til enkelte tidsrum.
Skiftet mellem varm sauna og koldt hav er intenst. Spring ikke direkte på hovedet i vandet, men gå roligt i, og bliv kun kort. Hvordan varme og kulde virker sammen, og hvad du skal være opmærksom på, kan du læse i Sauna og isbad på skift.
4. Saunagus i København
Leder du efter saunagus i København, er udvalget størst. Langs havnen og ved strandene ligger der saunaer, og dertil kommer vinterbadeforeninger, spa og hoteller med saunagus på programmet. Mange steder sælger billetter til et bestemt tidsrum eller til en hel saunagus session, så du kan prøve forskellige steder af, før du vælger fast.
Populære hold bliver hurtigt udsolgt, især i weekenden og i de mørke måneder. Book derfor i god tid, og regn med, at en saunagus med pauser tager længere tid end et hurtigt saunabad. Bor du i byen og vil gå fast, så kig på vinterbadeforeningerne. I de populære foreninger kan der være venteliste.
5. Saunagus i Aarhus, Odense og Aalborg
Også uden for hovedstaden finder du saunagus tæt ved vandet:
- Saunagus i Aarhus: saunaer ved havnen og langs bugten, plus vinterbadeforeninger med egen sauna.
- Saunagus i Odense: Ved havnen er der saunaer med saunagus, hvor varme, kulde og vand mødes.
- Saunagus i Aalborg: Her bader man i Limfjorden, og foreninger og saunaer ved vandet gør skiftet mellem varmt og koldt let.
Uanset by gælder det samme: Tjek, om du skal være medlem, om der er saunagus på bestemte tidspunkter, og om du skal booke på forhånd.
6. Medlemskab, billetter og regler
Før du tager af sted, er det værd at tænke over, hvilket tilbud der passer til dig:
- Forening: Som medlem kan du bruge sauna og badebro regelmæssigt, ofte på faste tider. Nogle foreninger tilbyder gæstebadning, andre gør ikke.
- Billet: Mange havnesaunaer, spa og hoteller sælger billetter til et tidsrum eller en saunagus. Det er oplagt, hvis du vil prøve det af, eller hvis du er på besøg.
Med badetøjet er der ingen fælles regel. I mange blandede saunaer ved havnen har man badetøj på, mens nogle foreninger har adskilte saunaer, hvor man går i sauna uden. Hvad der gælder, står i husreglerne, og er du i tvivl, så spørg. Hvordan man gør i Tyskland, kan du læse i Nøgen i sauna?
På turen mellem sauna og vand er en saunahue praktisk. En saunahue af valket uld til 39,90 € skærmer hovedet i varmen og holder det varmt udenfor. Den er lavet af 100 % uld og bliver syet hos Lebenshilfe Lüneburg, et værksted for mennesker med handicap. Badekåbe, badesko og noget at drikke passer godt i vores saunataske til 79,90 €. Levering til Danmark på 3-6 hverdage.
7. Find sauna i nærheden med frihed. appen
Søger du en sauna i nærheden, kan kortet i den gratis frihed. app til iPhone og Android hjælpe dig. Her ser du saunaer, termalbade, spa og hoteller, du kan filtrere efter type og søge efter en by eller en adresse. Det er praktisk derhjemme, men især på farten og i en ny by. Hvad du kan holde øje med, når du vælger, har vi samlet i Find en sauna i nærheden.
I appen finder du også saunavenner, kan aftale saunaaftener i grupper og starte timeren, når du er nået frem. Så er det let at gøre saunagus til en fast aftale i kalenderen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad koster en saunagus?
Det varierer meget fra sted til sted. Nogle steder betaler du for et tidsrum i saunaen, andre steder for en hel session med gusmester, og i foreningerne er saunaen ofte en del af medlemskabet. Tjek prisen direkte hos stedet, før du booker.
Skal man have badetøj på i saunaen i Danmark?
Ofte ja, især i blandede saunaer ved havnen. Nogle foreninger har adskilte saunaer uden badetøj. Se husreglerne, eller spørg på stedet.
Er sauna og vinterbadning sundt?
Mange oplever skiftet mellem varme og kulde som godt, men studierne er for det meste observationsstudier og viser sammenhænge, ikke beviser. Har du en sygdom, så tal med din læge først. Hvad studierne faktisk siger, har vi samlet i Sauna fordele og ulemper.
Om det bliver en havnesauna i København, saunagus i Odense eller vinterbadning i Limfjorden: Saunagus i Danmark er en god grund til at prøve noget nyt. Pak saunahuen, hent appen, og nyd den danske ro.
