Regelmæssig brug af sauna mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme

Saunaens gavnlige effekt på det kardiovaskulære system rækker langt ud over afslapning. Hvad mange mennesker ikke ved:

Den intense varme får karsystemet til at udvide sig, blodtrykket falder og pulsen til at stige – svarende til moderat træning. Dette træner blidt hjertet, mens vi simpelthen slapper af.

Hvordan kan regelmæssig saunabrug specifikt fremme dit hjertesundhed?

• Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme 🩺 : På længere sigt reducerer regelmæssige saunabesøg risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde markant.
• Vedvarende reduktion af blodtrykket 💪 : Den regelmæssige udvidelse og sammentrækning af blodkarrene har en positiv effekt på blodtrykket og sikrer mere stabile værdier på længere sigt.
• Fremmer blodcirkulationen 🩸 : Varmen stimulerer blodcirkulationen, hvilket aflaster det kardiovaskulære system og samtidig forbedrer ilttilførslen til organerne.
• Stresslindring og afslapning 🧘‍♀️ : Stress betragtes som en risikofaktor for hjerteproblemer. Saunaer har vist sig at hjælpe med at reducere stresshormoner, hvilket har en positiv effekt på hjertet.

Særligt interessant: Ifølge en finsk langtidsundersøgelse* har personer, der bruger saunaen 4-7 gange om ugen , 63 % lavere risiko for dødelige hjerte-kar-sygdomme . En enkel måde at gøre noget godt for din krop og dit sind – og at styrke dit hjerte på længere sigt.

* Kilde: Laukkanen, JA, Khan, H., Zaccardi, F., & Laukkanen, T. (2018). Sammenhæng mellem saunabadning og fatale hjertekar- og dødelighedsbegivenheder af alle årsager. JAMA Network Open , 1(7), e182077. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.2077