Salzaufguss ist ein Saunaaufguss, bei dem sich die Gäste nach dem Vorschwitzen mit grobem, oft duftendem Salz einreiben und danach weiter schwitzen. Das Salz vermischt sich mit dem Schweiß und wirkt auf der Haut wie ein Peeling. Meist ist es mit ätherischen Ölen gemischt.
So läuft es ab
Zuerst schwitzt du einige Minuten vor, oft mit einem normalen Aufguss. Dann verteilt der Saunameister das Salz, in manchen Bädern in der Kabine, in anderen draußen vor der Tür. In einer Therme in Bad Buchau etwa bekommen die Gäste das Salz im kühlen Außenbereich vor der Sauna, reiben sich ein und gehen dann zurück in die Hitze, berichtet die Schwäbische Zeitung. Dort löst sich das Salz mit dem Schweiß. Zum Schluss duschst du die Reste gründlich ab. Die Claudius Therme in Köln nennt für ihren Salzaufguss 75 bis 80 Grad und empfiehlt danach eine Abkühlung mit Eis. Ein Aufguss dauert laut Richtlinie des Deutschen Sauna-Bunds 6 bis 10 Minuten, höchstens 12.
Warum oft im Dampfbad
Laut Wikipedia greift Salz das Holz der Saunabänke an. Deshalb bieten viele Bäder Salzanwendungen lieber im Dampfbad oder im Hamam an. Die Stadtwerke Ratingen etwa nutzen grobkörniges Mineralsalz nach dem Vorschwitzen im Dampfbad. Sie raten außerdem, keine weißen Handtücher mitzunehmen, weil sich diese verfärben können. In anderen Thermen wird das Salz vor der Kabine verteilt, damit möglichst wenig davon auf die Bänke kommt.
Darauf achtest du
Reib sanft in kleinen Kreisen, so empfiehlt es die American Academy of Dermatology für Peelings allgemein. Sie rät außerdem, nie auf offenen Wunden oder sonnenverbrannter Haut zu peelen und danach eine Feuchtigkeitspflege aufzutragen, weil Peelings austrocknen können. Was Salz auf der Haut bewirkt, liest du ausführlich im Artikel Salzpeeling. Zu Hause kannst du das Ritual mit einem Saunasalz Peeling nach dem Saunagang nachmachen.
Häufige Fragen
Welches Salz nimmt man für einen Salzaufguss?
Meist grobkörniges Salz, oft mit ätherischen Ölen gemischt. Das grobe Korn sorgt für den Peelingeffekt, die Öle für den Duft.
Wie oft kann man einen Salzaufguss machen?
Das hängt von deiner Haut ab. Laut American Academy of Dermatology richtet sich die Häufigkeit nach Hauttyp und Methode, zu häufiges Peelen kann Rötungen und Reizungen verursachen.
Verwandte Begriffe: Peelingaufguss, Solesauna und Rasul. Alle Begriffe findest du im Sauna-Lexikon.
