Peelingaufguss ist ein Saunaaufguss, bei dem du dich zwischen den Aufgussphasen mit einem Peeling aus Salz, Zucker, Kaffee oder Honig einreibst und danach weiter schwitzt. Der bekannteste Vertreter ist der Salzaufguss, viele Thermen bieten aber auch andere Mischungen an.
Welche Peelings üblich sind
Ein Blick in die Aufgusspläne zeigt die Bandbreite. Das Maximare in Hamm listet unter anderem ein Honigpeeling, ein Zucker-Vanille-Peeling mit Salz und einen Aufguss mit Kaffeepeeling. Im Badeparadies Schwarzwald gibt es nach einem Aufguss mit Kaffee und Früchten ein Kaffee-Salzpeeling. Die Claudius Therme in Köln bietet eine Anwendung mit einer Mischung aus Kaffee und Creme an. Im Dampfbad des Badeparadieses gibt es außerdem reine Körperpeelings mit warmem Dampf. Salz und Zucker schleifen durch ihr Korn. Wie der Aufguss mit Honig funktioniert, liest du im Artikel Honigaufguss.
So läuft es ab
Meist beginnt der Gang mit einem normalen Aufguss zum Vorschwitzen. Dann verteilt der Saunameister das Peeling. Du massierst es mit sanften, kreisenden Bewegungen ein und setzt dich zurück in die Wärme. Am Ende duschst du alles gründlich ab. Weil Salz das Holz der Bänke angreift, finden Salzpeelings laut Wikipedia häufiger im Dampfbad oder Hamam statt. Leg in jedem Fall ein Handtuch unter und nimm kein weißes, denn laut Stadtwerken Ratingen können sich weiße Handtücher dabei verfärben.
Darauf achtest du
Reib sanft, nicht schrubbend. Die American Academy of Dermatology empfiehlt kleine, kreisende Bewegungen und rät, nie auf offenen Wunden oder Sonnenbrand zu peelen. Wer Retinol oder ähnliche Wirkstoffe nutzt, hat laut AAD oft empfindlichere Haut und sollte vorsichtig sein. Danach tut eine Feuchtigkeitspflege gut, weil Peelings austrocknen können. Für zu Hause eignet sich ein Saunasalz Peeling, das du nach dem Saunagang unter der Dusche anwendest. So bekommst du den Effekt auch, wenn dein Bad keinen Peelingaufguss anbietet.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Peelingaufguss und Salzaufguss?
Der Salzaufguss ist eine Form des Peelingaufgusses mit grobem Salz. Peelingaufguss ist der Oberbegriff, dazu zählen auch Varianten mit Zucker, Kaffee oder Honig.
Wie oft sollte man peelen?
Das hängt von deinem Hauttyp ab. Laut AAD wendet man kräftigere Peelings seltener an, zu häufiges Peelen kann Rötungen und Reizungen verursachen.
Verwandte Begriffe: Salzaufguss, Rasul, Hamam und Soledampfbad. Alle Begriffe findest du im Sauna-Lexikon.
