Soledampfbad bezeichnet ein Dampfbad, in dem zusätzlich Sole, also salzhaltiges Wasser, fein vernebelt oder eingestäubt wird. Die Temperatur liegt wie im normalen Dampfbad meist bei etwa 40 bis 50 °C. Die Luft ist nahezu mit Feuchtigkeit gesättigt, oft wird sie mit rund 100 Prozent angegeben.
So funktioniert ein Soledampfbad
Die Basis ist ein gefliestes Dampfbad. Ein Dampferzeuger sorgt für Wärme und Feuchtigkeit, zusätzlich gelangt Sole in die Luft. Die RupertusTherme in Bad Reichenhall beschreibt ihr AlpenSole Dampfbad zum Beispiel mit Soleeinstäubung. Technisch geht das etwa mit Ultraschall-Verneblern. Ein Anbieter solcher Geräte gibt Tröpfchengrößen von 1 bis 10 Mikrometern an, die Kabinenwände sollen dabei trocken bleiben. Andere Thermen, etwa die Franken-Therme in Bad Windsheim, führen ein Salz-Dampfbad in ihrer Anlage. Wie hoch der Salzgehalt im Nebel ist, geben die meisten Bäder nicht an.
Temperatur und Luftfeuchtigkeit
Für Dampfbäder nennen Thermen meist 40 bis 50 °C bei nahezu 100 Prozent Luftfeuchtigkeit, die KölnBäder etwa 45 bis 55 °C. Das RAL-Gütezeichen Dampfbad verlangt, dass die Heizung nach 60 Minuten mindestens 45 °C erreicht. Weil Schweiß in der gesättigten Luft kaum verdunsten kann, fühlt es sich trotz niedriger Temperatur sehr warm an. Manche Betreiber setzen dem Dampf zusätzlich Düfte wie Eukalyptus zu. Die Unterschiede zur Sauna erklärt Dampfbad oder Sauna? 7 Unterschiede bei Temperatur und Luft.
Was die Forschung sagt
Die Inhalation von Salzlösungen hat bei Atemwegserkrankungen eine lange Tradition. Für Salzgrotten kam die Stiftung Warentest aber zu dem Schluss, dass eine medizinische Wirkung nicht klar belegt ist, Entspannung dagegen schon. Wie viel Salz im Nebel eines Soledampfbads tatsächlich ankommt, hängt von der Anlage ab. Wenn du mit Atemwegsbeschwerden saunieren möchtest, lies vorher Sauna und Atemwege: Was du in der Erkältungszeit wissen solltest.
Häufige Fragen
Wie heiß ist ein Soledampfbad?
Meist etwa 40 bis 50 °C bei nahezu 100 Prozent Luftfeuchtigkeit. Die genauen Werte stehen in der Regel an der Tür.
Wie lange bleibt man im Soledampfbad?
Die VitaSol Therme in Bad Salzuflen empfiehlt für ihr Dampfbad etwa 10 Minuten. Geh früher raus, wenn dir die feuchte Wärme zu viel wird.
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich vor dem Saunieren mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Verwandte Begriffe: Solesauna, Salzaufguss, Caldarium und Hamam. Alle Begriffe findest du im Sauna-Lexikon.
