Nach dem Saunatag fühlen sich die Haare oft verschwitzt und strohig an. Die erste Frage unter der Dusche: Shampoo oder nicht? Hier ist die ehrliche Antwort und eine einfache Routine, mit der deine Haare die Sauna gut überstehen.
Kurz gesagt: Du musst die Haare nach der Sauna nicht jedes Mal mit Shampoo waschen. Meist reicht es, Schweiß mit lauwarmem Wasser gründlich auszuspülen. Shampoo ist sinnvoll, wenn sich die Kopfhaut fettig anfühlt oder du ohnehin waschen wolltest. Wichtiger als das Waschen ist der Schutz vorher: Haare hochstecken und unter eine Saunamütze aus Wolle.
Waschen oder nur ausspülen?
Schweiß besteht vor allem aus Wasser und etwas Salz. Ein gründliches Ausspülen mit lauwarmem Wasser entfernt das meiste davon. Wer nach jedem Saunabesuch shampooniert, vor allem bei mehreren Besuchen pro Woche, entzieht Haar und Kopfhaut zusätzlich Fett. Gerade lange und trockene Haare danken dir, wenn du nur dann wäschst, wenn es wirklich nötig ist.
Wann Shampoo sinnvoll ist
- Deine Kopfhaut fühlt sich nach dem Schwitzen fettig an.
- Du hast vor der Sauna Stylingprodukte benutzt.
- Du warst zusätzlich im Schwimmbad mit Chlorwasser.
Dann ein mildes Shampoo nehmen, nur die Kopfhaut einschäumen und die Längen mit dem Schaum auspülen. Eine Spülung in die Spitzen hilft gegen das strohige Gefühl.
Nicht heiß föhnen
Deine Haare hatten gerade genug Hitze. Lass sie nach Möglichkeit an der Luft trocknen oder föhne auf niedriger Stufe. Ein Mikrofasertuch oder ein altes Baumwollshirt ist schonender als kräftiges Rubbeln mit dem Handtuch.
Der beste Schutz beginnt vor der Sauna
- Kurz anfeuchten: Trockenes Haar nimmt Hitze schneller auf. Viele machen die Haare vor dem ersten Gang kurz nass.
- Hochstecken: Offene Haare liegen auf der heißen Bank. Ein lockerer Dutt hält sie aus der Hitze.
- Saunamütze auf: Eine Saunamütze aus Wollwalk bremst die Hitze und hält die Haare zusammen. Ab sehr langen, hochgesteckten Haaren lohnt sich die Saunamütze Pro.
- Haarkur unter der Mütze: Eine Pflegekur in die Spitzen, Mütze drüber, und die Wärme hilft beim Einwirken. Danach gründlich ausspülen.
Weitere Tipps findest du in Haare in der Sauna schützen: 7 Tipps gegen trockene Spitzen.
Häufige Fragen
Kann ich nach der Sauna die Haare nicht waschen?
Ja. Wenn du sie gründlich mit lauwarmem Wasser ausspülst, ist Shampoo nicht jedes Mal nötig.
Schadet Sauna den Haaren?
Hitze und Schweiß können die Haare austrocknen, vor allem lange und gefärbte. Mit hochgesteckten Haaren und einer Saunamütze ist das gut in den Griff zu bekommen.
Sollte ich vor der Sauna die Haare waschen?
Vor der Sauna duschst du ohnehin. Die Haare kurz anzufeuchten reicht, Shampoo ist nicht nötig.
