Wenn der Tag laut war, ist Lavendel der Duft, der alles leiser macht. Ein Lavendel-Aufguss im letzten Gang ist für viele der schönste Moment des Saunaabends. Hier liest du, warum das so ist und wie du ihn am besten einsetzt.
Kurz gesagt: Lavendel riecht blumig, krautig und weich. Sein Duft wird in Studien mit Entspannung in Verbindung gebracht, die Hauptbestandteile heißen Linalool und Linalylacetat. In der Sauna passt Lavendel am besten zum letzten Gang am Abend, gern kombiniert mit Zedernholz oder Mandarine.
Wie riecht Lavendel in der Sauna?
In der Hitze wird Lavendel wärmer und etwas krautiger als im Duftkissen. Echter Lavendel ist dabei weicher als Lavandin, eine Kreuzung, die häufig in günstigen Produkten steckt und eher kampferartig riecht.
Was sagt die Forschung?
Lavendel gehört zu den am besten untersuchten Düften. Mehrere Studien berichten, dass der Duft von Lavendelöl mit weniger Anspannung und besserem Schlaf zusammenhängen kann. Die Studien sind oft klein und schwer zu vergleichen. In der Sauna geht es ohnehin um das Gefühl: Lavendel signalisiert vielen Menschen, dass jetzt Feierabend ist. Mehr zum Thema in Sauna vor dem Schlafen.
Lavendel richtig aufgießen
- Plane Lavendel für den letzten Gang. Davor passen frischere Düfte.
- Gib den Aufguss nach Angabe ins kalte Aufgusswasser.
- Gieß sanft auf und verzichte auf kräftiges Wedeln. Lavendel lebt von Ruhe.
- Bleib nach dem Gang nicht lange im Kalten. Kurz abkühlen, dann warm einpacken und ruhen.
Unsere Lavendel-Aufgüsse
- RECHARGE+ aus der Heat & Relax Serie: Lavendel, Zedernholz und Mandarine. Für den Moment, in dem du runterkommen willst.
- Inner Calm: Lavendel, Eukalyptus und Zeder, ruhig und trotzdem klar.
- Aufgussbeutel Lavendel: getrocknete Blüten statt Öl, zieht im Wasser wie ein Teebeutel.
- Trio Deep Balance: Lavendel, Zedernholz und Bergamotte zum Kombinieren.
Das Lavendel-Abendritual
Lavendel funktioniert am besten, wenn er dich durch den ganzen Abend begleitet:
- Vor dem Gang: ein warmes Fußbad mit Fußbadesalz Lavendel & Orange oder das komplette Steep Ritual Set Lavendel.
- Nach dem Gang: ein Peeling mit dem RENEW+ Körperpeeling mit Lavendel, Zedernholz und Eukalyptus. Danach das RELEASE+ Massageöl mit Lavendel, Orange und Rosmarin.
- Vor dem Schlafen: zwei Sprühstöße Bio Kissenspray Lavendel Orange aufs Kissen.
Aufguss, Peeling und Öl gibt es zusammen als Heat & Relax Ritual. Alles dazu unter Heat & Relax.
Gute Kombinationen
- Lavendel mit Zedernholz: warm, holzig, sehr ruhig
- Lavendel mit Mandarine oder Orange: weich und freundlich
- Lavendel mit Eukalyptus: frisch, aber nicht aufdringlich
Häufige Fragen
Hilft Lavendel beim Einschlafen?
Viele erleben das so. Ein Lavendel-Aufguss im letzten Gang und eine ruhige Pause danach sind ein guter Übergang in die Nacht.
Kann ich Lavendel am Morgen aufgießen?
Natürlich, aber dann eher in Kombination mit Zitrus. Pur ist Lavendel ein typischer Abendduft.
Ist Lavendel für Einsteiger geeignet?
Ja. Lavendel ist mild und reizt die Atemwege kaum. Deshalb ist er auch für empfindliche Nasen eine gute Wahl.
Alle Düfte findest du im Duftnoten-Lexikon.
