Dein Thermometer zeigt 90 Grad, aber auf der Bank fühlt es sich an wie 70? Oder umgekehrt? Dann hängt es wahrscheinlich an der falschen Stelle. In einer Sauna kann der Unterschied zwischen Boden und Decke 30 Grad und mehr betragen.
Kurz gesagt: Das Thermometer gehört etwa auf Kopfhöhe der oberen Bank, mit Abstand zum Ofen und nicht direkt darüber. Dort misst es die Temperatur, die du spürst. Das Hygrometer hängt ebenfalls im Sitzbereich. Gute Werte sind in der finnischen Sauna 80 bis 90 Grad bei 10 bis 20 Prozent Luftfeuchtigkeit, in der Bio-Sauna 50 bis 60 Grad bei 40 bis 55 Prozent.
Warum die Position so wichtig ist
Heiße Luft steigt nach oben. Direkt unter der Decke ist es am heißesten, am Boden am kühlsten. Direkt über dem Ofen misst ein Thermometer die aufsteigende Ofenluft, nicht die Luft an deinem Platz. Deshalb zeigen zwei Thermometer in derselben Kabine oft völlig unterschiedliche Werte.
So hängst du das Thermometer richtig auf
- auf Kopfhöhe der oberen Bank, also dort, wo du sitzt
- nicht direkt über dem Ofen und mit Abstand zur Ofenwand
- nicht neben der Tür, wo kalte Luft hereinkommt
- gut lesbar von der Bank aus
Viele Saunasteuerungen haben einen eigenen Fühler, dessen Position der Hersteller vorgibt. Den solltest du nicht versetzen, sonst regelt der Ofen falsch.
Welche Werte sind gut?
| Saunaart | Temperatur | Luftfeuchtigkeit |
|---|---|---|
| Finnische Sauna | 80 bis 100 °C | 10 bis 20 %, kurz nach dem Aufguss mehr |
| Bio-Sauna | 50 bis 60 °C | 40 bis 55 % |
| Dampfbad | 40 bis 50 °C | bis 100 % |
Je feuchter die Luft, desto heißer fühlt sich dieselbe Temperatur an. Deshalb sind 90 Grad mit Aufguss intensiver als 90 Grad trocken. Mehr dazu in Sauna-Temperatur: Wie heiß ist ideal? und Luftfeuchtigkeit in der Sauna.
Analog oder digital?
- Analoge Geräte mit Holzrahmen: klassisch, ohne Batterie, hitzefest. Achte darauf, dass sie für Saunatemperaturen gemacht sind.
- Digitale Anzeigen: sitzen meist an der Steuerung außerhalb der Kabine und messen über den Fühler. Praktisch, aber nur so genau wie der Fühlerplatz.
Normale Haushaltsthermometer und Smartphones gehören nicht in die Kabine, sie halten die Hitze nicht aus.
Und die Sanduhr?
Eine Sanduhr mit 15 Minuten hilft, die Zeit im Blick zu behalten, ohne auf die Uhr zu starren. Wie lange ein Gang dauern sollte, steht in Wie lange in die Sauna? Was eine Heimsauna sonst braucht, steht in Heimsauna einrichten.
Häufige Fragen
Warum zeigt mein Saunathermometer zu wenig an?
Meist hängt es zu tief oder neben der Tür. Häng es auf Kopfhöhe der oberen Bank.
Wie genau sind Saunathermometer?
Einfache analoge Modelle können einige Grad abweichen. Zum Vergleich hilft es, ein zweites Gerät für kurze Zeit daneben zu hängen.
Wann sollte ich aufgießen?
Wenn die Sauna die Zieltemperatur erreicht hat und die Steine richtig heiß sind. Wie oft und wie viel, steht in Wie oft Aufguss in der Heimsauna?
