Avanto er det finske ord for et hul i isen på en sø eller på havet, hvor man om vinteren går ned i det kolde vand efter saunaen. Selve vinterbadningen hedder på finsk avantouinti. Avanto udtales med tryk på første stavelse.
Avanto i Finland
I Finland hører hullet i isen med til saunakulturen. Den officielle portal finland.fi beskriver, hvordan man efter saunaen hopper ned gennem et lille hul i isen på en sø eller på havet. Ifølge Visit Finland vinterbader over 720.000 mennesker i Finland regelmæssigt, ifølge tal fra friluftsorganisationen Suomen Latu. Helsinki Kommune beskriver et enkelt vinterbadested sådan: et opvarmet omklædningsrum, et hul i isen og en trappe ned i vandet. Nogle steder har også en sauna. Sæsonen løber typisk fra 1. oktober til 30. april, og mange steder kræver medlemskab af en forening.
Det sker der i det kolde vand
En oversigtsartikel i International Journal of Environmental Research and Public Health fra 2020 beskriver den første reaktion på koldt vand: I de første sekunder trækker du ufrivilligt vejret hurtigt og dybt, og puls og blodtryk stiger. Kuldechokreaktionen topper efter cirka 30 sekunder og aftager inden for omkring to minutter. Forfatterne peger netop på den fase som tidspunktet med den største risiko. Ifølge artiklen reagerer personer med kendte eller uopdagede hjertesygdomme oftere med hjerterytmeforstyrrelser. Mere om det kan du læse i Kuldechok: Det sker i de første 60 sekunder.
Det skal du være opmærksom på
Oversigtsartiklen anbefaler at vænne sig langsomt og gradvist til koldt vand, helst under opsyn. Alkohol før vinterbadningen bør du undgå. Gå aldrig alene i hullet i isen, gå roligt ned ad trappen, og fokuser på en rolig vejrtrækning i de første øjeblikke. Efter saunaen er din krop varmet op, men kulden er stadig et kraftigt stimulus. Flere regler finder du i Sikkerhed ved vinterbadning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor længe bliver man i avantoen?
Der er ingen fast regel, og mange dypper sig kun kort. Det vigtige er at tage de første minutter med den stærkeste kuldereaktion roligt og sammen med andre.
Hvad betyder avantouinti?
Avantouinti er det finske ord for vinterbadning i et hul i isen. Det er sat sammen af avanto for hul i isen og uinti for svømning.
Denne artikel erstatter ikke lægelig rådgivning. Har du gener eller en kendt sygdom, så tal med din læge, før du går i sauna.
Relaterede begreber: Vekselvirkning mellem varmt og koldt, Isfontæne og Löyly. Alle begreber finder du i vores saunaleksikon.
