Eine eigene Sauna ist Luxus, aber kein teurer, wenn man ein paar Dinge weiß. Hier rechnen wir ehrlich vor, was ein Saunaabend zu Hause an Strom kostet und wie du das für deine Sauna selbst ausrechnest.
Kurz gesagt: Ein Saunaabend in einer finnischen Heimsauna mit 6 kW Ofen verbraucht je nach Kabine, Dämmung und Dauer grob 6 bis 12 kWh. Bei einem Strompreis von 35 Cent pro kWh sind das etwa 2 bis 4 Euro. Eine Infrarotkabine braucht für eine Sitzung meist nur 1 bis 2 kWh, also weniger als einen Euro. Den genauen Wert berechnest du mit Ofenleistung, Aufheizzeit und Nutzungsdauer.
So rechnest du selbst
Die Formel ist einfach: Leistung des Ofens in kW mal Stunden, in denen er heizt, mal Strompreis.
- Aufheizen: Der Ofen läuft dabei mit voller Leistung. Bei 6 kW und 45 Minuten sind das 4,5 kWh.
- Halten: Ist die Temperatur erreicht, schaltet der Thermostat den Ofen immer wieder an und aus. Grob läuft er dann die Hälfte der Zeit. Bei zwei Stunden Saunaabend sind das etwa 6 kWh.
- Zusammen: rund 10 kWh.
- Kosten: 10 kWh mal 0,35 Euro ergibt 3,50 Euro.
Deinen Strompreis findest du auf der Stromrechnung, die Ofenleistung auf dem Typenschild oder in der Anleitung.
Rechenbeispiele
| Sauna | Leistung | typischer Verbrauch pro Abend | Kosten bei 35 ct pro kWh |
|---|---|---|---|
| kleine Heimsauna, kurzer Abend | 4,5 kW | 5 bis 7 kWh | 1,75 bis 2,45 € |
| Heimsauna für 2 bis 4 Personen | 6 kW | 8 bis 12 kWh | 2,80 bis 4,20 € |
| große Kabine oder Saunafass im Winter | 9 kW | 12 bis 18 kWh | 4,20 bis 6,30 € |
| Infrarotkabine, 45 Minuten | 1,5 bis 2,5 kW | 1 bis 2 kWh | 0,35 bis 0,70 € |
Die Werte sind Richtwerte. Dämmung, Außentemperatur, Türöffnungen und wie heiß du saunierst verändern den Verbrauch deutlich. Mehr zur Infrarotkabine in Infrarotkabine Kosten.
Was den Verbrauch erhöht
- eine schlecht gedämmte Kabine oder ein Saunafass bei Frost
- ein zu großer Ofen für die Kabine, der ständig taktet, oder ein zu kleiner, der dauernd voll läuft
- lange Aufheizzeiten, weil die Sauna Stunden vorher eingeschaltet wird
- häufiges Türöffnen zwischen den Gängen
- sehr hohe Temperaturen, etwa 100 statt 80 Grad
7 Tipps zum Sparen
- Die Sauna erst einschalten, wenn du sicher weißt, wann du saunierst. Wie lange sie braucht, steht in Wie lange braucht die Sauna zum Aufheizen?
- 80 statt 90 Grad einstellen. Mit einem Aufguss fühlt es sich trotzdem intensiv an.
- Die Gänge zu zweit oder zu dritt machen statt nacheinander.
- Tür nur kurz öffnen, Saunatasche und Getränke draußen lassen.
- Den Ofen nach dem letzten Gang direkt ausschalten. Die Restwärme reicht zum Trocknen.
- Bei Saunafässern im Winter die Türdichtung prüfen, siehe Fasssauna pflegen.
- Einen Holzofen nutzen, wenn du günstig an trockenes Brennholz kommst. Mehr in Saunaofen: Holz, Elektro oder Kombi?
Und im Vergleich zur Therme?
Ein Saunatag in der Therme kostet pro Person schnell 20 bis 40 Euro. Wer regelmäßig zu Hause sauniert, hat mit ein paar Euro Strom pro Abend den günstigeren Saunatag, gerade zu zweit oder als Familie. Dafür fallen Anschaffung und Pflege an.
Häufige Fragen
Wie viel Strom verbraucht eine Sauna pro Stunde?
Beim Aufheizen so viel wie die Ofenleistung, also zum Beispiel 6 kWh pro Stunde bei einem 6 kW Ofen. Danach meist deutlich weniger, weil der Thermostat taktet.
Braucht eine Heimsauna Starkstrom?
Saunaöfen ab etwa 3,6 kW werden in der Regel an Starkstrom angeschlossen. Das macht immer ein Elektriker.
Wie viel kostet ein Saunaabend im Monat?
Bei einem Saunaabend pro Woche und 3,50 Euro pro Abend sind es etwa 14 bis 15 Euro im Monat.
