Varmekollaps betegner et pludseligt kredsløbskollaps i varme med kortvarig bevidstløshed, fordi blodet samler sig i de udvidede blodkar i huden og i benene, så hjernen får for lidt. Begrebet bruges ikke helt ensartet. Nogle kilder mener også en alvorlig form for hedeslag med bevidstløshed.
Sådan opstår et varmekollaps
Ifølge den tyske sundhedsmyndighed Landeszentrum Gesundheit NRW opstår det typisk, når man står længe i varmen: Blodkarrene i huden udvider sig, blodtrykket falder, og blodet fordeler sig ud i hænder og fødder. Det tyske medicinske opslagsværk DocCheck Flexikon nævner desuden væsketabet ved kraftig sved. I saunaen er det kritiske øjeblik, når du rejser dig, for ifølge MSD Manual synker der da cirka 0,5 til 1 liter blod ned i benene. Alkohol øger risikoen for blodtryksfald yderligere, ifølge en oversigt i Mayo Clinic Proceedings fra 2018.
Advarselstegn
Først melder der sig ofte svimmelhed, omtågethed, svaghed, kvalme, hovedpine eller synsforstyrrelser, som MSD Manual beskriver ved varmeudmattelse og blodtryksfald, når man står op. Typisk er ifølge DocCheck Flexikon også bleg hud og kolde, svedige hænder og fødder. Mærker du noget af det, forlader du straks saunaen og sætter eller lægger dig ned. Den tyske saunaforening Deutscher Sauna-Bund råder dig til at sætte dig op de sidste to minutter og rejse dig langsomt. Mere i Hvorfor er sauna så anstrengende?
Førstehjælp
Få personen ud af varmen og hen til et køligt sted. Landeszentrum Gesundheit NRW anbefaler at lægge personen fladt ned, løfte benene, give saltholdig væske i små portioner og straks tilkalde lægehjælp. Ifølge Apotheken Umschau giver du kun noget at drikke, hvis personen er helt vågen og kan synke sikkert. Er personen bevidstløs og trækker vejret normalt, lægges vedkommende i aflåst sideleje. Trækker personen ikke vejret normalt, ringer du 112 og starter genoplivning. Ved forvirring, krampeanfald eller varm, tør hud kan der være tale om hedeslag: Ring straks 112.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på varmekollaps og hedeslag?
Ved varmekollaps svigter kredsløbet kortvarigt, og liggende kommer de fleste hurtigt til sig selv igen. Ved hedeslag svigter varmereguleringen, kernetemperaturen ligger ifølge MSD Manual over 40 grader, og det er altid en nødsituation.
Hvordan forebygger du et varmekollaps i saunaen?
Drik nok, drop alkohol, bliv kun så længe, som det føles godt, og rejs dig langsomt. Har du lavt blodtryk eller en hjerte-kar-sygdom, så afklar først med din læge, om og hvordan du kan gå i sauna.
Denne artikel erstatter ikke lægefaglig rådgivning. Har du gener eller kendte sygdomme, så tal med din læge, før du går i sauna.
Relaterede begreber: Hypertermi, Vasodilatation, Kernetemperatur og Hvilepause. Alle begreber finder du i saunaleksikonet.
