Solesauna bezeichnet eine Sauna, in der Sole, also stark salzhaltiges Wasser, aufgegossen oder vernebelt wird, damit die Luft fein salzhaltig ist. Eine feste Definition gibt es nicht. Je nach Therme ist eine Solesauna eine heiße Sauna mit Salzanteil oder ein milderes Bad.
Was ist Sole?
Sole ist Wasser mit hohem Kochsalzgehalt. Laut Deutschem Ärzteblatt heißen Wässer Sole, wenn sie in einem Liter mindestens 5,5 Gramm Natrium und 8,5 Gramm Chlorid enthalten. Natürliche Sole stammt aus salzhaltigen Gesteinsschichten, in Bad Reichenhall etwa aus 450 Metern Tiefe mit gut 25 Prozent Salzgehalt. Für Becken und Anwendungen wird sie meist verdünnt. Auch Lüneburg verdankt seine Geschichte der Sole, mehr dazu in Lüneburger Salz: Die Geschichte hinter unserem Saunasalz.
So sieht eine Solesauna aus
Thermen setzen die Idee unterschiedlich um. Bei einer Variante wird Salzwasser auf die Steine gegossen, bei einer anderen bringt ein Vernebler feine Soletröpfchen in die Luft. Die Waldsee-Therme in Bad Waldsee nennt für ihre Salzsauna 90 °C bei 10 bis 20 Prozent Luftfeuchtigkeit, die RupertusTherme in Bad Reichenhall für ihre SalzStollenSauna 85 bis 90 °C. Viele Solesaunen sind also so heiß wie eine finnische Sauna. Manche Thermen bieten zusätzlich Salzpeelings an, zu Hause geht das mit einem Saunasalz Peeling.
Was die Forschung sagt
Salzhaltige Luft wird oft mit freiem Atmen verbunden. Die Stiftung Warentest kam 2014 bei Salzgrotten zu dem Schluss: Entspannung ja, medizinische Wirkung fraglich. Die Studien hätten oft methodische Schwächen. Ein dort zitierter Lungenarzt sagt, die Inhalation von Salzlösungen habe bei Atemwegserkrankungen Tradition, so hohe Salzkonzentrationen würden in Grotten aber nicht erreicht. Eigene Studien zur Solesauna sind uns nicht bekannt. Genieß sie deshalb als Wohlfühlbad und nicht als Behandlung.
Häufige Fragen
Wie heiß ist eine Solesauna?
Das hängt von der Therme ab. Viele Salz- und Solesaunen liegen wie eine finnische Sauna bei 85 bis 90 °C, es gibt aber auch mildere Varianten.
Was ist der Unterschied zwischen Solesauna und Soledampfbad?
Die Solesauna ist meist heiß und eher trocken. Im Soledampfbad ist es mit rund 40 bis 50 °C milder, dafür ist die Luft fast vollständig mit Feuchtigkeit gesättigt.
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden oder Vorerkrankungen sprich vor dem Saunieren mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Verwandte Begriffe: Soledampfbad, Salzaufguss und Peelingaufguss. Alle Begriffe findest du im Sauna-Lexikon.
