In Finnland saunieren Schwangere bis kurz vor der Geburt. In Deutschland und den USA wird davon abgeraten - zumindest im ersten Drittel der Schwangerschaft. Wer hat Recht? Die Forschung gibt eine differenzierte Antwort.
Autor:innen & Beitragsinfo
- Quellen: Ravanelli N et al. (Environ Res, 2019), ACOG, CDC, March of Dimes
- Lesedauer: ca. 5 Minuten
- Themen-Tags: Schwangerschaft, Sauna, Risiko, Neuralrohrdefekte, Sicherheit
Das Risiko: Überhitzung im ersten Trimester
Die Sorge betrifft vor allem das erste Drittel der Schwangerschaft (Wochen 1-12). In dieser Phase entwickelt sich das Neuralrohr des Embryos - die Vorstufe von Gehirn und Rückenmark.
Studien zeigen: Wenn die mütterliche Kerntemperatur über 39 °C steigt, erhöht sich das Risiko für Neuralrohrdefekte (Fehlbildungen an Gehirn oder Rückenmark, wie Spina bifida). ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), CDC und March of Dimes empfehlen deshalb, im ersten Trimester auf Sauna, Whirlpool und sehr heiße Bäder zu verzichten.
Finnische Perspektive: Eine andere Tradition
In Finnland saunieren viele Frauen während der gesamten Schwangerschaft. Historisch war die Sauna sogar der bevorzugte Geburtsort - sie war der sauberste Raum im Haus.
Studien an finnischen Schwangeren zeigen keine erhöhte Rate von Fehlbildungen - allerdings saunieren finnische Frauen in der Regel bei moderateren Temperaturen und für kürzere Zeit. Entscheidend ist, dass die Kerntemperatur unter 39 °C bleibt.
Eine Übersichtsarbeit von Ravanelli und Kollegen (2019) kam zu dem Schluss: Die bestehende wissenschaftliche Datenlage unterstützt nicht die pauschale Empfehlung, Sauna während der gesamten Schwangerschaft zu meiden. Das Risiko hängt von Temperatur und Dauer ab, nicht von der Sauna an sich.
Praktische Empfehlungen
- Erstes Trimester (Wochen 1-12): Auf Sauna verzichten oder nur sehr kurze Sitzungen (5-10 Min.) bei moderater Temperatur (maximal 70 °C) und nach ärztlicher Rücksprache
- Zweites und drittes Trimester: Kürzere Sitzungen (10-15 Min.) auf der unteren Bank, sofort aufhören bei Unwohlsein, Schwindel oder Übelkeit
- Immer: Ausreichend trinken (vor, während, nach der Sauna), nicht allein saunieren, Abkühlung sanft gestalten (kein Eisbecken)
- Bei Risikoschwangerschaften, Bluthochdruck, Vorerkrankungen: Nur nach ausdrücklicher ärztlicher Freigabe
Originalquelle
Ravanelli N, Casasola W, English T, Edwards KM, Jay O. Heat stress and fetal risk. Environmental hot weather and exercise guidelines during pregnancy. Environ Res. 2019;170:345-356. PMID: 30583189
Disclaimer
Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Quelle: Ravanelli N et al. (2019). Heat stress and fetal risk. Environ Res, 170:345-356. PMID: 30583189